ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

Κάντε ΑΥΤΕΣ τις Εύκολες Ασκήσεις για να Δείχνετε Υπέροχοι όταν Είστε Γυμνοί!

Δεν έχει σημασία ποιες είναι οι καιρικές συνθήκες, η επιθυμία για ένα τέλειο σώμα δεν παύει ολόκληρο το έτος. Αυτός είναι ο λόγος που επιλέξαμε για εσάς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε όλες τις προβληματικές περιοχές και να τονίσετε τη σιλουέτα σας. Bonus: όλες οι...»

Πονάει η Μέση ή ο Αυχένας κάθε φορά που σηκώνεστε από το Κρεβάτι; Δείτε 8 Αποτελεσματικές λύσεις για άμεση ανακούφιση!

Ξυπνάτε και αισθάνεστε πόνο; Μην ανησυχείτε! Αφιερώστε 10 λεπτά κάθε πρωί στις παρακάτω ασκήσεις για να ανακουφίσετε τον πόνο σας. 1. Διπλώστε τα γόνατα /p...»

5+1 Αποτελεσματικές Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τους πόνους στα Πόδια σε χρόνο Μηδέν. Η 4η είναι Χρυσός!

Όλοι έχουμε επίγνωση του γεγονότος ότι τα οστά μας συνδέονται μεταξύ τους στο σώμα μας, και ως εκ τούτου, ο πόνος σε μια περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα και σε άλλες περιοχές. Για παράδειγμα, ο πόνος που προέρχεται από τη φτέρνα προκαλεί πόνο σε ολόκληρο το πόδι. Υπ...»

Αυτή η άσκηση κάνει θαύματα και ισοδυναμεί με 1.000 κοιλιακούς

Προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά;  Όλοι ονειρεύονται σφιχτούς κοιλιακούς μυς, αλλά σε κανέναν δεν αρέσουν οι ασκήσεις κοιλιακών. Υπάρχει μια θαυματουργή άσκηση για να αποκτήσετε την κοιλιά που πάντα επιθυμούσατε με έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο. ...»

Μια εύκολη αλλά αποτελεσματική προπόνηση γλουτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου

Το καλοκαίρι πλησιάζει και, πριν αρχίσεις να ψάχνεις το φετινό σου μαγιό, ήρθε η στιγμή που πρέπει να ασχοληθείς λίγο πιο εντατικά με το σώμα σου. Τα καλά νέα είναι ότι, ακόμα κι αν δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο, δεν χρειάζεσαι περισσότερο από μισή ώρα 3-4 φορές την εβδομάδ...»

Θες κοιλιά πέτρα; Κάνε αυτή την θαυματουργή άσκηση που ισοδυναμεί με 1000 κοιλιακούς και παίρνει μόνο 60 δεύτερα!

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά… Ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή είναι η πιο προβληματική στην απώλεια βάρους. Όλοι ονειρεύονται σφιχτούς κοιλιακούς μυς, αλλά σε κανέναν δεν αρέσουν οι ασκήσεις κοιλιακών. Ωστόσο, δεν πρέπει ...»

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για τα πόδια!

Τώρα που σιγά σιγά θα ξεκινήσουμε τα μπανάκια μας, αν δεν το έχεις κάνει ήδη φυσικά, όλες έχουμε το μυαλό μας στο πως θα καταφέρουμε να γυμνάσουμε και να τονώσουμε το σώμα μας και πιο συγκεκριμένα τα πόδια μας, ώστε να δείχνουμε ακόμη πιο ελκυστικές στην παραλία. Φυσικά αυτό δεν ...»

Οι 3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν πόδια και oπίσθια σε 1 μήνα!

Το καλοκαίρι έχει την ιδιότητα να αφυπνίζει τις ανασφάλειές μας. Η καλοκαιρινή περιβολή, μοιραία, θα βγάλει τα άπλυτά μας στη φόρα. Όλα τα βραδινά τσιμπολογήματα, όλα τα γλυκά και τα αφράτα ψωμάκια που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της χειμερινής σαιζόν δηλώνουν ρητά την παρουσία τους και μ...»

Οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για να αυξήσετε το ύψος σας

Διατάσεις Αν δεν έχετε κάνει ποτέ σας διατάσεις, μην αγχώνεστε, είναι πάρα πολύ απλό. Σταθείτε όρθιοι και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας με τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω, σαν να σας τραβάει κάποιος. Μείνετε σε αυτή τη θέση όσο περισσότερο μπορείτε (από 30 έως 60 δευτερόλεπτα...»

Εξαφανίστε το Λίπος ανάμεσα από τα Μπουτάκια μέσα μία Εβδομάδα! Δείτε Πως..

Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ την εμφάνισή σας άμα χάνατε το περιττό λίπος. Δείτε τρόπους για να βελτιώσετε αυτές τις “προβληματικές” περιοχές....»

6 απλές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την ισχιαλγία

Θα πρέπει να προσαρμόσετε την ένταση αυτών των ασκήσεων στην ένταση του πόνου στο ισχίο σας. Αν δεν είστε συνηθισμένοι, ξεκινήστε από τις ασκήσεις μικρότερης έντασης και περάστε σταδιακά στις ασκήσεις μεγαλύτερης έντασης για να αποφύγετε κάποια δυσάρεστη αντίδραση. Το νεύρο του ι...»

Με ΑΥΤΗΝ την Απλή Άσκηση θα Κάψετε 6 Φορές Περισσότερο Λίπος από ότι με το Τζόκινγκ και θα Χάσετε εύκολα τα Περιττά Κιλά!

Ξέρουμε ότι σας αρέσει να μαθαίνετε νέες τεχνικές για να προστατεύετε την υγεία σας, και είναι ακόμα καλύτερα αν σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Έτσι σήμερα σας παρουσιάζουμε κάτι νέο: καλείται «Retro-running,» μια τεχνική που κερδίζει περισσότερους υποστηρικτές σε όλο τον κόσμο. b...»

Με ΑΥΤΟ το απλό αλλά αποτελεσματικό Κόλπο θα Καθαρίσετε την Μύτη σας και θα Απαλλαγείτε από τα Ιγμόρεια σε Χρόνο Dt!

Όταν είστε κρυωμένοι πρέπει να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο, τον βήχα και φυσικά την μπουκωμένη μύτη. Το τελευταίο σύμπτωμα δυσκολεύει πολύ την όσφρηση και την γεύση και μας κάνει να πηγαίνουμε κάθε μερικά λεπτά για χαρτομάντιλα. Είναι ένα άσχημο συναίσθημα αλλά τα καλά νέα είναι πως υπάρχε...»

Έχετε Νεύρα και Δεν Μπορείτε να Ηρεμήσετε; Με ΑΥΤΗΝ την Τεχνική που Διδάσκουν Βουδιστές Μοναχοί, θα Χαλαρώσετε στο Λεπτό!

Βρήκαμε 6 απλές ασκήσεις που θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας: απαιτείται μόνο να αναπνέετε κανονικά. Όλες οι τεχνικές είναι δοκιμαστές και είναι προτιμώτερο να κάνετε τις ασκήσεις όχι παραπάνω από 5-10 φορές στη σειρά.  Ασκήσεις αναπνοών για να απαλλαγείτε από το άγχος...»

15 λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που είναι επικίνδυνα για την υγεία μας

Εάν θέλετε να επιτύχετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο, να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυς, είναι σημαντικό να κάνετε βασικές ασκήσεις. Αλλά τις κάνουμε συχνά λάθος, βλάπτοντας την υγεία μας και ακυρώνοντας τις προσπάθειές μας. Θα σας μιλήσουμε για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις σας στο γυμνα...»

Σελίδα 12 από 20 | Αποτελέσματα 166 - 180 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page