ΑΣΚΗΣΗ: Μια εύκολη αλλά αποτελεσματική προπόνηση γλουτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου

Το καλοκαίρι πλησιάζει και, πριν αρχίσεις να ψάχνεις το φετινό σου μαγιό, ήρθε η στιγμή που πρέπει να ασχοληθείς λίγο πιο εντατικά με το σώμα σου.

Τα καλά νέα είναι ότι, ακόμα κι αν δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο, δεν χρειάζεσαι περισσότερο από μισή ώρα 3-4 φορές την εβδομάδα, με προπονήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου.

Σήμερα, σου προτείνουμε μια σχετικά εύκολη προπόνηση γλουτών. Εκτέλεσέ τη με τη μορφή κυκλικής (και κάνε 3 κύκλους):