ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

10 Απλοί και Χαλαρωτικοί Τρόποι για να Ξεκουράσετε τα Μάτια σας.

Οι ατελείωτες ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή ή την τηλεόραση μπορεί να κάνουν πραγματικά κακό στα μάτια σας. Ξηρότητα, φαγούρα, πονοκέφαλοι, σας ακούγεται οικείο; Δυστυχώς, για πολλούς επαγγελματίες, φοιτητές και μαθητές, αυτός ο τρόπος ζωής αποτελεί καθημερινότητα και δεν υπάρχει χρόνος γ...»

Ασκήσεις 5 λεπτών για να αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς

Το πολυπόθητο six pack δηλαδή, οι κοιλιακοί – φέτες, δεν θα είναι άπιαστο όνειρο φέτος το καλοκαίρι, αν δεσμυετείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις καθημερινά για 5 λεπτά τους επόμενους μήνες. Τουλάχιστον αυτο ισχυρίζεται ο Mike Chang ο οποίος έχει δημιουργήσει...»

O The Rock σου δείχνει το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής του

Στα 44 χρόνια του ο ηθοποιός και πρώην παλαιστής Dwayne Johnson, (γνωστός ως The Rock) είναι ένας από τους πιο ακριβοπληρωμένους σταρ του Χόλιγουντ και το 2016 κέρδισε και τον τίτλο του πιο σέξι άνδρα της χρονιάς. Και η αλήθεια είναι πως οι ταινίες του σπάνε ταμεία, στην προσωπικ...»

Αποκτήστε ακαταμάχητα Μπουτάκια, χωρίς Ψωμάκια & Κυτταρίτιδα με ΑΥΤΕΣ τις 5 απλές Ασκήσεις. Θα Εκπλαγείτε με τα Αποτελέσματα!

Ξαπλώστε και τεντώστε τα πόδια σας προς τα πάνω. Μετά ανοίξτε τα πέλματα προς τα έξω και ενώστε τις φτέρνες. Ισιώσετε τα γόνατα αργά αργά τεντώνοντας τους μύες. Κάντε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. Ανάμεσα στα σετ κάντε διάλειμμα ενός λεπτού. Ψαλίδι img layout="r...»

Έριξε το Μπαλάκι του Τένις στο Πάτωμα και Ξάπλωσε ανάσκελα πάνω του. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ένιωσε άλλος Άνθρωπος!

Το μυοπεριτονιακό σύνδρομο, είναι μια κατάσταση που εκδηλώνεται με χρόνιο πόνο και οφείλεται σε επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών, πιέζοντας τα ευαίσθητα σημεία. Η μπάλα του τένις έχει μια λαστιχένια ελαστικότητα, που χαλαρώνει και τεντώνει τους μυς και καταπραΰνει τον πόνο. Δείτ...»

Θέλεις να δεις, πιο γρήγορα, διαφορά στο σώμα σου από τη γυμναστική;

Για να φτάσεις πιο γρήγορα στο fitness στόχο σου ή να κάνεις τα μακροπρόθεσμα οφέλη της γυμναστικής να φανούν πιο σύντομα στο σώμα σου, χρειάζεται να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου. Με άλλα λόγια να υποβοηθήσεις την κατάσταση με τις κατάλληλες τροφές. Και όταν λέμε “κατάλλη...»

Απλή άσκηση δείχνει πόσο θα ζήσουμε! Προϊόν έρευνας

Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία. Η άσκηση αυτή είναι να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε χωρίς κανένα στήριγμα. Αυτό δείχνει πόσο καλή είναι η μυοσκελετική κατάσταση και αποτελεί δείκ...»

10 Καθημερινές Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να Ισορροπήσετε τις Ορμόνες σας και να Χάσετε γρήγορα τα Περιττά Κιλά!

H απώλεια βάρους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Στην αγορά κυκλοφορούν ένα σωρό σκευάσματα που υπόσχονται αδύνατη σιλουέτα, και είναι πρόκληση να βρείτε από που να ξεκινήσετε. Η Δρ. Sara Gottfried, συγγραφέας και γιατρός με σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Harvard, μοιράζεται μαζί μας τα...»

10 Συνηθισμένες Φθινοπωρινές Ασθένειες και ΠΩΣ θα ανακουφιστείτε από Αυτές με Φυσικό Τρόπο!

Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να μας ανακουφίσουν από πολλά διαφορετικά είδη πόνων και να μας κάνουν να νιώσουμε πολύ καλύτερα. Εάν το πρόβλημα που έχετε δεν είναι τόσο σοβαρό και δεν είστε σίγουροι εάν χρειάζεται να δείτε έναν γιατρό, μπορείτε να στραφείτε στην μητέρα φύση για βοήθεια./stro...»

Κάθε μέρα έκανε αυτές τις τέσσερις ασκήσεις… Το αποτέλεσμα ήταν καταπληκτικό.

Οι χειμερινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους, φάγαμε πάρα πολύ και ήπιαμε και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε τις προπονήσεις. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να έρθετε σε φόρμα ξανά με 4 ασκήσεις 5 λεπτών. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό! Σε αυτό το φροντιστηρια...»

Αποκτήστε επίπεδο στομάχι χωρίς να πάτε γυμναστήριο. Δείτε θεαματικά αποτελέσματα σε 5 μόνο λεπτά!

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος! Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μια απλή άσκηση, η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι σε μόλις 5 λεπτά! Κατ’ αρχάς, πρέπει να ξέρετε ότι δεν θα χρειαστείτε κανένα ...»

5 ασκήσεις για να δυναμώσετε τα γόνατα σας και να κάνετε πιο άνετο το περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια πολύ εύκολη, απλή και αποτελεσματική άσκηση, αλλά αν τα γόνατά σας πονάνε, το περπάτημα μπορεί να γίνει ένας πραγματικός εφιάλτης. Προκειμένου να διευκολύνετε ή να αποτρέψετε τους πόνους που προέρχονται από τα γόνατά σας, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στους μ...»

Δες ΠΩΣ θα Αποκτήσεις την Λεπτή Μέση που Πάντα Ονειρευόσουν σε Μόλις 30 Ημέρες!

Η λεπτή μέση υπήρξε ανέκαθεν σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς. Αν θέλετε να αποκτήσετε και εσείς λεπτή μέση, αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι.   Σας προτείνουμε 5 στοχευμένες ασκήσεις. Κάντε τις καθημερινά για 15 λεπτά, και έπειτα από ένα μήνα θα ...»

Τρίβει το Δάχτυλό της με τον Αντίχειρα για ένα Λεπτό. Το αποτέλεσμα; Δεν πάει το Μυαλό σας!

Η μελέτη του Jin Shin Jyutsu είναι κλάδος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Εξετάζει τα 26 διαφορετικά κέντρα ενέργειας του σώματος, τα οποία συνδέονται με διαφορετικά όργανα και όταν ενεργοποιούνται, καθένα από αυτά ανοίγει τους δίαυλους ενέργειας στα αντίστοιχα όργανα. Έτσι...»

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα μεταμορφωθεί για πάντα

Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά μια στατική άσκηση μπορεί να αλλάξει το σώμα. Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσμ...»

Σελίδα 11 από 20 | Αποτελέσματα 151 - 165 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page