ΑΣΚΗΣΗ: 10 Συνηθισμένες Φθινοπωρινές Ασθένειες και ΠΩΣ θα ανακουφιστείτε από Αυτές με Φυσικό Τρόπο!

Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να μας ανακουφίσουν από πολλά διαφορετικά είδη πόνων και να μας κάνουν να νιώσουμε πολύ καλύτερα. Εάν το πρόβλημα που έχετε δεν είναι τόσο σοβαρό και δεν είστε σίγουροι εάν χρειάζεται να δείτε έναν γιατρό, μπορείτε να στραφείτε στην μητέρα φύση για βοήθεια.

Γι’αυτό ακριβώς και σας παρουσιάζουμε αυτή τη λίστα με φυσικές θεραπείες σε καθημερινά προβλήματα που είμαστε σίγουροι πως θα σας φανεί πολύ χρήσιμη.

1. Πόνοι στην πλάτη 

• Δοκιμάστε την ζέστη και το κρύο: κάντε εναλλαγές μεταξύ ζεστού και κρύου για 20 λεπτά.
• Ζητήστε από κάποιον να σας τρίψει με οινόπνευμα. Πριν ξεκινήστε το μασάζ, καθαρίστε το δέρμα της πλάτης με λίγο οινόπνευμα.
• Δοκιμάστε μασάζ με έλαιο από σανταλόξυλο.
• Βράστε 1 λίτρο νερού με 1/4 λίτρου ξύδι και προσθέστε 2 κ.σ δενδρολίβανο. Αφήστε το για 5 λεπτά και χρησιμοποιήστε μία πετσέτα σαν κομπρέσα πάνω στην περιοχή που πονάει.
• Να προσπαθείτε να κοιμάστε σε εμβρυακή στάση και να βάζετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα. Εάν κοιμάστε ανάσκελα, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτι από τα γόνατά σας.

2. Πονοκέφαλος

• Ξαπλώστε και βάλτε λίγο πάγο για 15 λεπτά στην περιοχή με το πρόβλημα
• Ανακατέψτε 1 σκελίδα σκόρδου με 1 κ.σ μέλι.
• Βάλτε δύο φέτες από πατάτα στους κροτάφους για περίπου 30 λεπτά.
• Το τσάι μέντας είναι πολύ ανακουφιστικό, όπως επίσης και το τσάι από χαμομήλι.
• Προσπαθήστε να χαλαρώστε και κάντε μασάζ στην περιοχή που πονάει με κυκλικές κινήσεις.

3. Ρινική συμφόρηση

• Βράστε φύλλα από ευκάλυπτο σε ένα μπολ. Εισπνεύσετε τον ατμό κρατώντας το κεφάλι σας πάνω από το μπολ και παίρνοντας βαθιές ανάσες.
• Δοκιμάστε να αναμίξετε δάφνη, φασκόμηλο και κανέλα. Βάλτε τα βότανα σε ζεστό νερό για περίπου 5 με 10 επτά. Το εκπληκτικό άρωμά τους είναι τόσο δυνατό που θα σας βοηθήσει να ξεβουλώσετε τη μύτη σας.
• Μέλι και μηλόξυδο. Ανακατέψτε 1 ποτήρι νερό με 2 κ.σ μηλόξυο και 2 κ.σ μέλι. Αφήστε το για 3 λεπτά πριν το πιείτε.
• Νερό που βράζει. Βάλτε λίγο σε ένα μπολ και βράστε το μέχρι να αρχίσει να εξατμίζεται. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ, καλύψτε με μία πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό.

4. Δερματίτιδα

• Βρώμη. Καλύψτε 500γρ βρώμης με 1 λίτρο νερό. Βράστε για μερικά λεπτά ενώ παράλληλα ανακατεύετε. Αφήστε να κρυώσει. Φτιάξτε μία κομπρέσα και βάλτε την στην προβληματική περιοχή.
• Μαγιά μπύρας. Ανακατέψτε την με γάλα, γιαούρτι ή χυμό. Το μίγμα καθαρίζει το δέρμα και βοηθάει ενάντια στην δερματίτιδα.
• Θυμάρι. Βάλτε λίγο θυμάρι σε ένα μπολ με νερό και βράστε. Αφήστε το να κρυώσει και εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή. Αυτό θα ελαττώσει τη φαγούρα και τους ερεθισμούς.
• Δέντρο τσαγιού. Ρίξτε μερικές σταγόνες από έλαιο του δέντρου αυτού σε ένα σφουγγάρι και βάλτε το στην περιοχή που έχει πρόβλημα.

5. Ημικρανίες

• Φλούδες από μπανάνα. Ρίξτε λίγο οινόπνευμα στη φλούδα και βάλτε την στο πρόσωπό σας για 30 λεπτά. Λέγεται πως η φλούδα της μπανάνας μπορεί να απορροφάει τις τοξίνες και να μειώσει τον πονοκέφαλο φυσικά.
• Αμύγδαλα. Τρώγοντας 100γρ. αμύγδαλα τη μέρα θα βοηθήσετε στην απελευθέρωση ενδορφινών που θα μειώσουν τους πονοκεφάλους.
• Τσάι από χαμομήλι. Γνωστό χαλαρωτικό, το χαμομήλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ημικρανίες.
• Η καφεΐνη είναι ένα δυνατό αγγειοδιασταλτικό και ένα καλό ποτήρι από δυνατό μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη θα ανακουφίσει από ημικρανίες.
• Ζεστές και κρύες κομπρέσες. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο. Κάντε εναλλαγές του κρύου και του ζεστού για 10 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μυς του κεφαλιού και θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος.

6. Δυσκοιλιότητα

• Βρώμη. Η οργανική βρώμη ανακατεμένη με νερό και λεμόνι θα σας βοηθήσει ενάντια στην δυσκοιλιότητα.
• Ελαιόλαδο. Κάντε λίγο μασάζ κάθε μέρα στην κοιλιά σας με κυκλικές δεξιόστροφες κινήσεις.
• Βρασμένα μήλα. Φάτε μήλα χωρίς φλούδα. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ.
• Μολόχα. Εάν πίνετε ένα τσάι μολόχας κάθε μέρα πριν το πρωινό θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την εντερική λειτουργία.
• Χυμός από πορτοκάλια ή ακτινίδια. Πίνοντας αυτόν τον χυμό με άδειο στομάχι το πρωί, θα βοηθήσει να ενεργοποιηθεί το σύστημα της πέψης και θα ανακουφίσει από δυσκοιλιότητα.

7. Στομαχόπονοι, δυσπεψία ή καούρες

• Τσάι από χαμομήλι. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς του στομαχιού και θα ανακουφίσει από τον πόνο.
• Κοτόσουπα με λεμόνι. Θα ηρεμήσει πολύ το στομάχι.
• Ζεστή κομπρέσα. Βάλτε την στην περιοχή που πονάει για 15 λεπτά.
• Κανέλα, γλυκάνισο, μέντα και βασιλικό. Βάλτε 1 κ.σ από κάθε συστατικό σε 1/2 λίτρο νερού και βράστε για 10 λεπτά. Μία κούπα κάθε μισή ώρα θα σας κάνει να ξεχάσετε τον πόνο σας.
• Χυμός από λεμόνι και μαγειρική σόδα. Αυτό θα βοηθήσει πολύ ενάντια στην καούρα. Ανακατέψτε 1 κ.σ μαγειρικής σόδας με λίγο χυμό λεμονιού και μισό ποτήρι νερό. Πιείτε αργά.

8. Βήχας, κρύωμα και γρίπη

• Χυμός πορτοκάλι. Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό με το πρωινό σας είναι ένας καλός τρόπος να μειώσετε τις πιθανότητες ενός κρυολογήματος.
• Ο Ευκάλυπτος είναι αντισηπτικός, αντιικός και μπορεί να ανακουφίσει από βήχα, ακόμα και βρογχίτιδα.
• Σιρόπι από μέλι και λεμόνι. Ανακατέψτε 2 κούπες χυμό λεμόνι και 7 κ.σ μέλι. Σιγοβράστε για 1,5 ώρες και αφήστε να κρυώσει. Πάρτε 2 κ.σ από το σιρόπι κάθε ώρα για την πρώτη μέρα. Από την δεύτερα και μετά, να παίρνετε 1 κουταλιά κάθε 3 ώρες.
• Μία κούπα από ζεστή σούπα. Πιείτε μία κούπα από ζεστή σούπα κάθε μέρα που είστε κρυωμένοι. Έχει αντισηπτική δράση και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει την περιοχή του λαιμού από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

9. Ακμή

• Ροδόνερο. Βάλτε 10 ροδοπέταλα σε ένα μπουκάλι με νερό. Αφήστε το για 36 ώρες στο ψυγείο. Προσθέστε λίγο οινόπνευμα και βάλτε μια φορά τη μέρα, μετά το μπάνιο και πριν τον ύπνο. Αποθηκεύστε το στο ψυγείο.
• Φλούδες πορτοκαλιού, βρώμη και γιαούρτι. Βάλτε μερικές φλούδες σε ένα μπολ με νερό και αφήστε το για 24 ώρες στο ψυγείο. Κόψτε τις σε κομμάτια και βάλτε τις ξανά στο μπολ. Προσθέστε μετά 3 κ.σ βρώμης και 2 κ.σ από γιαούρτι. Βάλτε το μίγμα στο καθαρό δέρμα για 5 λεπτά.
• Τσάι από λεμόνι. Στύψτε ένα λεμόνι, προσθέστε νερό και βράστε για 3 με 5 λεπτά. Να πίνετε το τσάι δύο φορές τη μέρα για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση του δέρματος.
• Μέλι και κανέλα. Κάντε μία μάσκα προσώπου με αυτά τα 2 συστατικά και βάλτε την στην προβληματική περιοχή για 10 λεπτά.
• Βάλτε μηλόξυδο. Διαλύστε λίγο σε νερό και βάλτε το στο καθαρό πρόσωπο με λίγο βαμβάκι. Αυτό θα ισορροπήσει το pH του δέρματος και θα διώξει τα νεκρά κύτταρα.

10. Τριχόπτωση

• Κρεμμύδι, σκόρδο και λεμόνι. Βάλτε χυμό από τριμμένο κρεμμύδι ή σκόρδο κατευθείαν πάνω στο κρανίο σας. Ξεπλύντε καλά με χυμό λεμονιού μετά από 20 λεπτά για να φύγουν η έντονη μυρωδιά.
• Καρότα και γάλα καρύδας. Ανακατέψτε καρότα με γάλα καρύδας και βάλτε το μίγμα στα μαλλιά σας. Αυτό θα βοηθήσει τις τρίχες να παραμείνουν υγιείς και δυνατές.
• Βάλτε μηλόξυδο. Είναι ένας τέλειος τρόπος να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση, ειδικά σε λιπαρά μαλλιά. Βοηθάει επίσης να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με λίγο ξύδι διαλυμένο σε νερό και ξεπλύντε με ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά.
• Αλόη. Πάρτε το εκχύλισμα της αλόης και διαλύστε το σε ένα μπολ με νερό. Βάλτε το μίγμα στα μαλλιά και κάντε μασάζ στο κεφάλι. Ξεπλύντε ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά.

Εσείς ξέρετε κάποια ακόμη φυσική θεραπεία που παραλείψαμε;