ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

Ασκηση για νέο σώμα σε 28 ημέρες!

Η άσκηση αυτή αποτελεί πραγματικά μια πρόκληση, ενώ χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς έχει αποδειχθεί πως μπορεί να βελτιώσει αισθητά το σχήμα του σώματος δίνοντας γράμμωση.Αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά της ημέρας σας σε θέση σανίδας θα καταφέρετε να ενδυναμώσετε αισθ...»

Αναλυτικά τα οφέλη της χάθα γιόγκα στην υγεία και το χαρακτήρα!

Τα οφέλη της ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ στην υγεία και το χαρακτήρα!Βελτιώνει το Μυοσκελετικό σύστημα. Αυξάνει και τη δύναμη και την ευλυγισία. Κάνει τις αρθρώσεις πιο ευκίνητες. Διορθώνει τη στάση του σώματος. Βελτιώνει τη σταθερότητα και την ισορροπία. Κάνει τ...»

Τι είναι η γιόγκα και οι τεχνικές της!

ΟΙ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΑΞΙΕΣ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ Μια διαχρονική, αρχαία (3.000 π.Χ.) μέθοδος ευζωίας, παγκόσμια διαδεδομένη. Προγενέστερη όλων των γνωστών θρησκειών και φιλοσοφικών συστημάτων. Διατηρήθηκε στην Ινδία και από εκεί πρόσφατα διαθόθηκε και στη Δύση. Είναι ταυτόχρονα κοσμοθε...»

Τί είναι το Tai Chi (Τάι Τσι)

Πρόκειται για πολεμική τέχνη ήπιας εξάσκησης, που χρησιμοποιείται ενίοτε και για θεραπευτικούς σκοπούς. Η ακριβής μετάφραση είναι «μεγάλη μοναδική γροθιά» και αποτελεί μέρος της πλούσιας κουλτούρας της Κίνας εδώ και εκατοντάδες χρόνια, ενώ σήμερα έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο.Το Τάι Τσι ασχολ...»

5 κινήσεις για να «γραμμώσεις» τα πόδια σου

Ζηλεύεις αυτά των μοντέλων; Τι κάθεσαι, λοιπόν; Καλοκαίρι πλησιάζει και σιγά σιγά θα αρχίζεις να αντικαθιστάς το αγαπημένο σου jean με κάποιο κοντό σορτς. Γενικώς το μήκος όλο και θα μειώνεται και δεν υπάρχει τίποτα πιο σέξι από τα καλλίγραμμα πόδια. Το σημείο των γλουτών σου θα ...»

Κάντε αυτή την κίνηση κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και θα μεταμορφώσετε το σώμα σας σε χρόνο μηδέν!

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά κοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, μπορείτε να καταλήξετε με ένα αίσθημα συχνής κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, να καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη και κα...»

9 Απίστευτα αποτελεσματικές Ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους Κοιλιακούς των Ονείρων σας!

Για να καταφέρετε να πετύχετε αυτό το αποτέλεσμα, κάντε αυτές τις ασκήσεις για 30 δευτερόλεπτα την καθεμία: Ξαπλώστε με την πλάτη σας, τα χέρια κατά μήκος του σώματος και τα πόδια τεντωμένα. Χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας, σηκώστε τα σιγά σιγά προς τα πάνω και μετά κατεβάστ...»

Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες!

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά ενόψει… καλοκαιριού. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal,...»

ΑΥΤΗ η άσκηση «καίει» περισσότερες θερμίδες απ” ότι 1000 κοιλιακοί!

Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία! Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσετε 5 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε τα αποτελέσματα άμεσα καθώς γυμνάζει τους μυς όλου του σώματος! Και τους κοιλιακούς! ...»

Με ΑΥΤΗ την άσκηση θα Μεταμορφώσετε το Σώμα σας μέσα σε Λιγότερο από Ένα Μήνα!

Η άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς σε όλο τον κόσμο και δεν γυμνάζει μόνο την κοιλιά, αλλά ολόκληρο το σώμα! Η ουσία αυτής της άσκησης είναι να στεκόμαστε πάνω από το πάτωμα για αρκετά λεπτά μια φορά τη μέρα, πάνω στα χέρι...»

7 Φανταστικές Ασκήσεις για μια Υγιή Σπονδυλική Στήλη

Ο πόνος στην πλάτη δεν αστειεύεται. Ανεξαρτήτως αν κάποιος είναι δραστήριος ή κάποιος που δεν κινείται καθόλου, όλοι μας ρισκάρουμε να τραυματίσουμε την σπονδυλική μας στήλη μέσα από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Ευτυχώς, έχουμε βρει μερικές απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές...»

Αποκτήστε την Τέλεια Κοιλίτσα Κάνοντας ΑΥΤΗ την Άσκηση για 4 Λεπτά την Ημέρα.

Το να γίνουμε fit είναι για πολλούς μία μεγάλη πρόκληση. Για κάποιους, το κοντινότερο που έχουν ζήσει σε μαραθώνιο είναι οι αγώνες στην τηλεόραση. Άλλοι ξοδεύουν ώρες στον διάδρομο αλλά χωρίς αποτέλεσμα και τελικά τα παρατάνε. Θα μας πιστεύατε όμως αν σας λέγαμε πως υπάρχει ένας ...»

5 Ασκήσεις για να Ενδυναμώσετε την Σπονδυλική Στήλη

O Paul Bragg πίστευε, ότι μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για ενέργεια, καθαρό μυαλό και καλή μνήμη. Ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων, που δίνει επαρκή αποτελέσματα σε ελάχιστες φορές, και τα αποτελέσματα είναι αισθητά μέσα σε λίγες ημέρες. Το παρακάτω βίντεο, δείχνει τη ...»

Ο Μόνος Τρόπος για να Νικήσετε την Αρθρίτιδα είναι ΑΥΤΟΣ!

Όσοι πάσχουν από την κοινή αρθρίτιδα ξέρουν ότι πρέπει να πάρουν παρακεταμόλη για να ανακουφίσουν τον πόνο τους. Αλλά μία μελέτη αποκάλυψε ότι όσο υψηλή και να είναι η δόση παρακεταμόλης, είναι αναποτελεσματική. Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει περίπου 10% του ανδρικού πληθυσμού και 18...»

9 Στάσεις της Yoga που θα σας Βοηθήσουν να Κοιμάστε πολύ Καλύτερα!

Όλοι θέλουμε ένα καλό ύπνο, αλλά πόσοι από μας όντως το προσπαθούν; Σίγουρα, δεν βοηθάει το να τρως πριν τον ύπνο, αλλά κάποιες μέρες φαίνεται πραγματικά αδύνατο το να πέσεις για ύπνο, ότι και να κάνεις.  Ενώ δεν υπάρχει κάποια θεραπεία για την αϋπνία, υπάρχουν πολλά πράγματα που...»

Σελίδα 4 από 20 | Αποτελέσματα 46 - 60 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page