ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

7 Καταπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σας αν Αρχίσετε να κάνετε την άσκηση «Σανίδα» κάθε μέρα!

Η «σανίδα», ή αλλιώς plank, είναι από τις ασκήσεις που χρησιμοποιείτε το βάρος του σώματός σας. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, επειδή απαιτεί λίγο χρόνο και μπορείτε να έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. Λοιπόν, τι ακ...»

Έχετε Πόνους στα Γόνατα; Δοκιμάστε ΑΥΤΕΣ τις εκπληκτικές Ασκήσεις και θα ανακουφιστείτε άμεσα!

Είτε τα γόνατά σας πονάνε, είτε όχι, το βίντεο που ακολουθεί είναι για σας: τελικά όλοι θα βιώσουμε πόνους στα γόνατα και έτσι, όσο περισσότερο τα γυμνάζουμε, τόσο το καλύτερο. Ο Dr. Jo, μας παρουσιάζει 3 τέλειες λύσεις να δυναμώσουμε τα γόνατα. Το κλειδί είναι να δυναμώσουμε τις...»

Απαλλαγείτε από τους Πόνους στην Πλάτη και Ισιώστε την Σπονδυλική σας Στήλη με αυτές τις 7 Πανεύκολες Ασκήσεις!

Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι αστείο. Ανεξαρτήτως του αν είστε πολύ δραστήριοι ή εντελώς τεμπέληδες, όλοι διατρέχουν τον κίνδυνο επιβάρυνσης της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας των καθημερινών δραστηριοτήτων. Ευτυχώς για εσάς έχουμε συγκεντρώσει μερικές απλές αλλά αποτελεσματικέ...»

ΓΙΝΕ ΚΟΡΜΑΡΑ – Επίπεδη κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ με τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας!

Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα.Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται και δυναμώνει ο εγκάρσιος κοιλιακό...»

Υποφέρετε από πόνους στην Πλάτη και την Μέση σας; Δείτε 7 Πανεύκολες Στάσεις Yoga που θα σας αλλάξουν τη Ζωή!

H ισχιαλγία σχετίζεται με τον πόνο πάνω στο ισχιακό νεύρο, που βρίσκεται στην βάση της σπονδυλικής στήλης και είναι ο συνδυασμός αρκετών νεύρων της περιοχής. Το νεύρο ξεκινάει από την σπονδυλική, πάει στο αριστερό και το δεξί κομμάτι της λεκάνης και μετά κατεβαίνει προς τα πόδια. p...»

Δείτε ΠΟΣΑ Χιλιόμετρα ΠΡΕΠΕΙ να περπατάτε Καθημερινά για να Χάσετε 5 Κιλά μόλις σε 1 Μήνα, ΧΩΡΙΣ καθόλου Δίαιτα!

Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες, αλλά και πάλι, από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Με το περπάτημα βελτιώνεται η υγεία μας και σφίγγουν οι μυς, καθώς χάνουμε βάρος. Όμως, λίγοι γνωρίζουν ότι το περπάτημα βοηθάει να χάσουμε μέχρι μισό κιλό – ίσως και παραπάνω – την εβδομάδα, ακόμη μ...»

12 Απλές Ασκήσεις Γυμναστικής που θα σας Βοηθήσουν να Αποκτήσετε το Τέλειο Σώμα. Δώστε Προσοχή στην 3η!

Σας έχουμε σπουδαία νέα: δεν χρειάζεται να ξαναπληρώσετε για συνδρομή στο γυμναστήριο ποτέ ξανά! Αντίθετα, μπορείτε να γυμνάζεστε σχεδόν οπουδήποτε, κάνοντας τις παρακάτω 12 ασκήσεις γυμναστικής, χρησιμοποιώντας το δικό σας βάρος. Είναι ασκήσεις έντονης και γρήγορης προπόνησης, π...»

Δείτε ΠΩΣ να διαλέξετε το ΣΩΣΤΟ Πρόγραμμα Ασκήσεων για Κάθε Μυϊκή Ομάδα που θέλετε να Γυμνάσετε!

H ιστοσελίδα MuscleWiki είναι πολύ απλή και εύχρηστη πηγή πληροφοριών για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να βελτιώσουν ασκήσεις με διατάσεις, αλλά και να κάνουν δυναμωτικές ασκήσεις. Στην αρχική σελίδα υπάρχει ένα διαδραστικό μοντέλο ενός άντρα, και μεταφέροντας το ποντίκι ...»

Με πόσο περπάτημα θα χάσετε 1 κιλό καίγοντας θερμίδες

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το: σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψ...»

Με ΑΥΤΕΣ τις Τέσσερις Απλές Ασκήσεις Γυμναστικής θα αποκτήσετε την Τέλεια Κοιλιά σε Μόλις σε 1 Μήνα!

Η απόκτηση επίπεδης και γυμνασμένης κοιλιάς, δεν είναι δύσκολο, αρκεί να τρώτε υγιεινά και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις σε τακτική βάση. Είμαστε σίγουροι ότι θα πετύχετε το στόχο σας αν το δοκιμάσετε! Σανίδα img layout="responsive" alt=...»

Fitness video: Απέκτησε τους κοιλιακούς των ονείρων σου σε 9 μόλις λεπτά!

Bαρέθηκες τις κλασικές ασκήσεις για καλλίγραμμη κοιλιά; Το «μενού» έχει και yoga! Τη στιγμή που σκεφτόσουν «να είχα μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά», εμφανίστηκε το τέλειο βίντεο yoga για κοιλιακούς!Και όχι μόνο, αφού οι συγκεκριμένες ασκήσεις yoga σου προσφέρουν τ...»

Οι γιατροί μας εξηγούν πως η πεζοπορία μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο μας

Η γαλήνη της φύσης θα κυλήσει μέσα σας όπως οι ηλιαχτίδες περνούν ανάμεσα από τα δέντρα. Ο αέρας θα σας μεταδώσει τη φρεσκάδα τους και οι καταιγίδες την ενέργεια τους, καθώς οι έγνοιες θα πέφτουν σαν τα φθινοπωρινά φύλλα ,»έγραψε ο John Muir, που είχε κατανοήσει το πόσο σημαντικό είναι να περνάμε...»

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το σώμα σας

Είναι πρόκληση! Έχει ήδη γίνει από πολλούς ανθρώπους από όλο τον κόσμο, και βελτιώνει το σώμα σας. Οι πιο σημαντικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μεσαίου τμήματος του σώματος σας είναι οι  σανίδες. Ίσως ως αρχάριος νομίζετε ότι είναι πολύ απλό παρακάμπτοντας συχνά...»

6 λάθη που κάνεις όταν γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου και μπορεί να τραυματίσουν τη μέση σου

Είσαι σίγουρη ότι κάνεις σωστά τους κοιλιακούς σου; Το επίπεδο στομάχι με τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς αποτελεί όνειρο ζωής για πολλούς ανθρώπους σε αυτό τον κόσμο, αλλά λίγοι είναι αυτοί που γνωρίζουν πως να γυμνάζουν σωστά αυτό το δύσκολο σημείο του σώματός μας. ...»

Τι συμβαίνει όταν κάνετε γυμναστική χωρίς εσώρουχο!

Όλες οι γυναίκες το έχουν δοκιμάσει έστω και μία φορά στη ζωή τους, αλλά δεν ξέρουν τι κρύβει. Πολλές γυναίκες όταν βρίσκονται αντιμέτωπες με το δίλημμα: αθλητικά σλιπ ή απλώς σλιπ-string, πολλές φορές απλά επιλέγουν να παρακάμψουν εντελώς τα εσώρουχα. Και αυτό είναι λογικό όταν ...»

Σελίδα 10 από 20 | Αποτελέσματα 136 - 150 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page