ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ - viral ειδήσεις στο ιντερνετ

5 Πανεύκολες Ασκήσεις Γυμναστικής που θα μεταμορφώσουν το Σώμα σας σε Χρόνο Μηδέν!

Με τις παρακάτω πανεύκολες ασκήσεις, θα νιώσετε ευεξία και θα γυμναστείτε. Το πιο σημαντικό είναι να μη κινείστε καθόλου και να παραμείνετε σε ακινησία, ενώ τις εκτελείτε. Απλά «παγώστε» σε μια συγκεκριμένη στάση για 5-30 δευτερόλεπτα και εφαρμόστε τις τουλάχιστον 4-5 φορές την ...»

Η ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση για να Τελειοποιήσετε τη στάση του Σώματός σας. Δείτε τις οδηγίες…

Οι ραχιαίοι είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη άσκηση. Οι ειδικοί εφαρμόζουν την άσκηση όχι μόνο στους αθλητισμό, αλλά και στην φυσικοθεραπεία. Αν κάνετε συχνά την άσκηση, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πόνους και δυσφορία στη πλάτη και θα σας χαρίσει μια τέλεια στάση σώματος....»

Περπάτημα στα… γόνατα! Η θαυματουργή άσκηση για κάθε ασθένεια!

Το περπάτημα στα γόνατα είναι η τελευταία τάση στην κινεζική ιατρική, η οποία συνιστάται σε όλους όσους πάσχουν από κάποιου είδους ιατρική κατάσταση. Αυτή η άσκηση δεν έχει αντενδείξεις και συνιστάται ακόμη και για εκείνους που πάσχουν από πόνους στα γόνατα και στις αρθρώσεις, διότι σε πολλέ...»

5 Απλές αλλά Θαυματουργές ασκήσεις για να Εξαφανίσετε το ενοχλητικό Λίπος κάτω από τα Μπράτσα.

Έχει έρθει η εποχή που φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια. Αν ανατριχιάζετε ακούγοντας το, μην ανησυχείτε – έχετε χρόνο για να βάλετε τα μπράτσα σε σε φόρμα. Πολλοί από εμάς έχουν χαλαρά μπράτσα, γιατί τυχαίνει να είναι ένα σημείο το σώματος που χάνει την ελαστικότητα του και μαζεύει βάρος. /stro...»

6 Απλές ασκήσεις Γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να Ανορθώσετε το Πεσμένο Στήθος σας σε μόλις ένα Μήνα!

Το μέγεθος και το σχήμα του στήθους συχνά είναι πηγή ανασφάλειας για πολλές γυναίκες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι δε μπορούν να κάνουν κάτι για το σχήμα ή το μέγεθος του στήθους του, εκτός από πλαστική εγχείρηση. Όπως φαίνεται, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να ...»

Πριν κοιμηθεί ξαπλώνει ανάσκελα στο Πάτωμα και φέρνει τα Γόνατα στο Στήθος της. Δοκιμάστε το και θα Αλλάξει η Ζωή σας!

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρνούν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά αποκοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, καταλήγετε να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, και καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη και καφέ γι...»

Κάντε ΑΥΤΗΝ την άσκηση για 15 λεπτά τη μέρα και αποκτήστε το καλλίγραμμο και γυμνασμένο σώμα που πάντα ονειρευόσασταν!

Κάντε αυτές τις ασκήσεις για 15 λεπτά την ημέρα και δείτε αποτελέσματα από την 1η εβδομάδα! Οι ασκήσεις που ακολουθούν αποτελούν συνήθως ένα κομμάτι από πολύ απαιτητικά προγράμματα εκγύμνασης, που διαρκούν περίπου 15 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολ...»

Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για να »χτίσετε» μυς και να ανακουφίσετε το πόνο της πλατης!

Ο πόνος χαμηλά στη πλάτη είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που συμβαίνει σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Οφείλεται στην κακή στάση του σώματος ή την αδυναμία των μυών, έτσι ώστε η εκγύμναση της πλάτης θα ανακουφίσει αυτόματα το πόνο χαμηλά στη πλάτη και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού./stron...»

Κι όμως! Αυτές οι συγκεκριμένες ασκήσεις yoga διώχνουν τις ρυτίδες

Η χαλάρωση της επιδερμίδας του προσώπου αντιμετωπίζεται με απλές κινήσεις yoga που εστιάζουν στους συγκεκριμένους μυς της περιοχής. Νιώσε και δείξε νεότερη με 3 πανεύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όποτε και όπου θέλεις. Διαβάστε παρακάτω… e...»

Θέλετε το τέλειο σώμα και γρήγορα; Επιλέξτε την διαλειμματική προπόνηση

Το καλοκαίρι έρχεται σε πολύ λίγους μήνες, για να μην πούμε ότι έφθασε. Πολλοί από εμάς θέλουμε να ξεφορτωθούμε κάποια περιττά κιλά και να δημιουργήσουμε ένα αθλητικό σωματότυπο. Ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την επίτευξη του στόχου μας, σε μικρό χρονικό διάστημα, είναι ο συνδυασμός τη...»

7 Αποτελεσματικές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τις δίπλες και τα παχάκια στην πλάτη. Θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα!

Συχνά ξεχνάμε για την πλάτη μας, μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούμε να τη δούμε. Δεν παρατηρούμε πως καμπουριάζουμε, στερώντας από τους μύες την φυσική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, οι μύες χαλαρώνουν και εμφανίζονται ενοχλητικές και αντιαισθητικές πτυχώσεις. Συγκεντρώσαμε για εσάς...»

Χάστε το λίπος της κοιλιάς με αυτές τις εύκολες ασκήσεις από το σπίτι!

Μήπως το παλιό σας τζιν κουμπώνει πλέον πολύ δύσκολα; Η κοιλιά σας έχει γεμίσει με λίπος και δεν ξέρετε πως να το ξεφορτωθείτε; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές στο τρόπο ζωή σας, καθώς μην ξεχνάτε το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Εκτός, το οτι το λίπος σας κάνε...»

8 Αποτελεσματικοί Τρόποι Γυμναστικής για να ξαναβρείτε σταδιακά τη Φόρμα σας. Ξεκινήστε τους από σήμερα!

Μια στο τόσο, όλοι κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και σκεφτόμαστε ότι μάλλον έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσουμε γυμναστήριο. Πρέπει να βρούμε χρόνο για να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους δικέφαλους ή τους μηρούς μας. Θα ξεκινήσουμε από Δευτέρα φυσικά! Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές...»

Θες να αποκτήσεις σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσεις

Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται!Και η Ιωάννα Βαπορίδη σου έχει το απόλυτο πρόγραμμα για να το πετύχεις! Ακολούθησέ το και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέρα με την ημέρα! Δευτέρ...»

6 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιά σας!

Πολλά άτομα, μπερδεύουν την τόνωση του κορμού τους μς τους κοιλιακούς. Ωστόσο, αυτά τα 2 είναι πολύ διαφορετικά. Ο κορμός περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, τους γλουτούς , τους μυς χαμηλά στην πλάτη και τα ισχία. Ενώ οι κοιλιακοί είναι απλά οι κοιλιακοί. Η εκγύμναση του κορμού...»