ΑΣΚΗΣΗ: Κι όμως! Αυτές οι συγκεκριμένες ασκήσεις yoga διώχνουν τις ρυτίδες

Η χαλάρωση της επιδερμίδας του προσώπου αντιμετωπίζεται με απλές κινήσεις yoga που εστιάζουν στους συγκεκριμένους μυς της περιοχής.

Νιώσε και δείξε νεότερη με 3 πανεύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όποτε και όπου θέλεις. Διαβάστε παρακάτω…

Από την Αγγελική Μακρή

Δοκίμασες νέες κρέμες, πρωτοποριακές θεραπείες αλλά παρόλ’ αυτά οι ρυτίδες συνεχίζουν να ξεφυτρώνουν στο πρόσωπό σου και να σου χαλάνε τη διάθεση; Η Annelise Hagen, συγγραφέας του “The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift” μας λέει ότι πρέπει να γυμνάζουμε τους μύες που έχουμε στο πρόσωπο ώστε να αποφύγουμε την χαλάρωση της επιδερμίδας. Μας προτείνει 3 απλές ασκήσεις ώστε να επιβραδύνουμε τη γήρανση και τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Θα σου φανούν αστείες όταν τις κάνεις αλλά… το αποτέλεσμα μετράει.

Φιλί στο ταβάνι

Οφέλη: Αυτή η κίνηση δυναμώνει τους μύες στην περιοχή κοντά στη γραμμή του σαγονιού.

Πώς γίνεται: Κάνε μερικές κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σου για να ενεργοποιηθούν οι μύες στο λαιμό. Τέντωσε ύστερα το κεφάλι προς το ταβάνι και ένωσε τα χείλη σου σαν να θέλεις να φιλήσεις το ταβάνι. Στη συνέχεια στρίψε το κεφάλι δεξιά και επανέλαβε την κίνηση στα χείλη. Κάνε το ίδιο και αριστερά. Επανέλαβε 5 φορές.

Λιοντάρι

Οφέλη: Αυτή η κίνηση απελευθερώνει την ένταση από την περιοχή  του λαιμού και βελτιώνει την αιμάτωση

Πώς γίνεται: Πάρε βαθιά εισπνοή από τη μύτη και άνοιξε το στόμα βγάζοντας τη γλώσσα έξω και τεντώνοντάς τη προς το πιγούνι. Κρατώντας τα μάτια ανοιχτά εξέπνευσε αργά από το στόμα βγάζοντας ένα ήρεμο “χα”. Επανέλαβε 3 με 5 φορές.

Εξερεύνηση με τη γλώσσα

Οφέλη: Αυτή η κίνηση χαλαρώνει την ένταση από το πιγούνι, τονώνει το λαιμό και συσφίγγει τα μάγουλα.

Πώς γίνεται: Σχημάτισε ένα Ο με το στόμα και πέρασε τη γλώσσα γύρω από τα χείλη σου. Φρόντισε να είναι μαλακή η έκφραση του μετώπου και της κάτω σιαγόνας. Κάνε 10 κύκλους προς τη μία μεριά και άλλους προς την άλλη.