ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ - viral ειδήσεις στο ιντερνετ

Σφίξτε τους μοιρούς σας εύκολα και γρήγορα με ασκήσεις στο σπιτι

Μήπως κάθε φορά που είναι να φορέσετε ένα στενό τζιν ή φούστες το σκέφτεστε διπλά; καθώς προσπαθείτε με κάθε τρόπο να κρύψετε τους μοιρούς σας; Μισείτε να σκέφτεστε πάντα εκ των προτέρων τι να φορέσετε σε ειδικές περιπτώσεις; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εδώ σε αυτό το άρθρο θα...»

Αποκτήστε σώμα κλεψύδρα μόνο σε 30 ημέρες!

Το καλύτερο από όλα είναι όταν αποφασίσουμε να αδυνατίσουμε να επισκεφτούμε έναν ειδικό αδυνατίσματος, ο οποίος θα μας προσφέρει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος για τη σταδιακή απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να θέλουμε να χάσουμε κιλά πιο γρήγορα για να φαινό...»

Κάντε ΑΥΤΗΝ την Άσκηση για μόλις 2 Λεπτά τη Μέρα και θα Απαλλαγείτε από τον πόνο στην Πλάτη, μια για Πάντα!

Η σπονδυλική μας στήλη είναι μεγάλης σημασίας για το σώμα μας, δεδομένου ότι το προστατεύει και παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να της δώσουμε την κατάλληλη φροντίδα, χωρίς να την καταπονούμε. Η καθιστική ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και βλάβες σ...»

7 Ευεργετικές Ιδιότητες που έχει το Καθημερινό Περπάτημα για την Υγεία και την Ψυχολογία μας. 15 Λεπτά Αρκούν!

Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν γίνεται να βρείτε δικαιολογία έτσι ώστε να μην περπατάτε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα. Συνιστούμε μία απλή μορφή περπατήματος η οποία θα κάνει θαύματα στο σώμα και την υγεία σας. p...»

Κάνε ΑΥΤΟ για 6 Λεπτά τη Μέρα και δες ΤΙ θα συμβεί στο Περιττό λίπος γύρω απ’την Κοιλιά!

Πολλοί θέλουν να τονώσουν τον κορμό τους και συχνά αναφέρονται στους κοιλιακούς τους, αν και αυτά τα δύο είναι αρκετά διαφορετικά. Ο κορμός περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους μυς της πλάτης και τους γοφούς. Οι κοιλιακοί είναι απλά οι κοιλιακοί. Γυμνάζοντας τον κορμ...»

9+1 Απλές αλλά Αποτελεσματικές Ασκήσεις για να Χάσετε το λίπος γύρω από την Κοιλιά. Θα μείνετε άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Αν δυσκολεύεστε να μπείτε στα τζιν που αγοράσατε το περασμένο έτος και το περιττό λίπος στην κοιλιά σας καραδοκεί, είναι καιρός να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Παρά το γεγονός ότι δεν είστε σε καλή φόρμα, το επιπλέον λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθ...»

Καθίστε και χάστε κιλά!! Εξαφανίστε το λίπος της κοιλιάς με αυτές τις 5 ασκήσεις της καρέκλας!

Δυστυχώς στις μέρες μας, οι περισσότερες δουλειές, απαιτούν το να καθόμαστε για ώρες στην καρέκλα, και αν προσθέσετε και το χρόνο που δαπανάτε στο σπίτι καθισμένοι, τότε θα δείτε οτι αυτό δεν σας κάνει καθόλου καλό. Τι θα λέγατε λοιπόν να κάνετε το χρόνο που περνάτε στην καρέκλα περισσότερο ...»

9 Αποτελεσματικές ασκήσεις Γυμναστικής για Σφιχτούς Γλουτούς και Όμορφα Πόδια σε Χρόνο Ρεκόρ!

Το λεπτό και αθλητικό σχήμα είναι το όνειρο σχεδόν κάθε γυναίκας. Και δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε ένα ακριβό γυμναστήριο, επειδή μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στην άνεση του σπιτιού σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι 20 λεπτά την ημέρα, και φυσικά επιθυμία να αλλάξετε το σώμα...»

Το πλάνο των 28 ημερών που πρέπει να δοκιμάσεις!

Ξέρατε ότι υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σας μόνο με 4 λεπτά την ημέρα; Ναι, και όμως είναι δυνατό, και πάμε να σας δείξουμε πώς να το κάνετε! Η πρόκληση της άσκησης της σανίδας για 28 ημέρες θα εκπαιδεύσει το σώμα σας στη δύναμη και την αντοχή, και παρά...»

Κάνει μασάζ σε αυτό το σημείο του ποδιού και ξεφορτώνεται ένα σημαντικό πρόβλημα..

Το μασάζ μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε από τον πόνο. Το μασάζ λοιπόν σε αυτό το σημείο του ποδιού που σας λέμε είναι απλό, και θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε κάποια σημαντικά θέματα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα! Δείτε πως να το κάνετε:/strong...»

10 εύκολες ασκήσεις για να χάσετε περισσότερο λίπος από οτι στο τρέξιμο!

Δεν λέμε οτι το τρέξιμο κάνει κακό ή οτι πρέπει να το σταματήσετε, καθώς αυτό ήταν και θα είναι το νούμερο για την απώλεια βάρους και για την καλή κατάσταση της υγεία σας . Αυτό το άρθρο θα σας δείξει άλλες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαδικασία την απώλειας βάρους γρηγορότερη...»

Οι ασκήσεις των στητών γλουτών για γρήγορα αποτελέσματα

Χτίστε και σμιλέψτε γλουτούς που θα κάνουν τους άλλους να θαυμάζουν. Η ανάπτυξη καλοσχηματισμένων γλουτών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να δείχνετε όμορφη συνολικά. Ακολουθήστε μια έντονη προπόνηση που θα δυναμώσει, θα ανορθώσει και θα σμιλέψει τέλεια την σιλουέτα σας. str...»

Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα! Για καλλίγραμμα χέρια και δυνατούς κοιλιακούς

Eπειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνει...»

20+1 Χρήσιμα Σκιτσάκια που δείχνουν ΠΟΙΕΣ Μυικές Ομάδες ενεργοποιούνται ανάλογα με τις Διατάσεις που Κάνουμε!

Οι εκτάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής και είναι απαραίτητες για τη καλή σωματική κατάσταση. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές χρήσιμες απεικονίσεις που έχει δημιουργήσει ένας Ισπανός προπονητής για να γνωρίζετε ποιες μυϊκές ομάδες ενεργοποιείτε σε διαφορετικές εκτάσε...»

7 Εύκολες Ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το Σώμα σας σε μόλις 4 Εβδομάδες! Αξίζει να τις Δοκιμάσετε!

Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμφάνιση σας σε μόλις 4 εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό – το μόνο που χρειάζεστε είναι θέληση και 10 λεπτά τη μέρα. 1. Σανίδα: Η σανίδα είνα...»