ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΕΙΑ: Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε 1 κιλό!

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα κι αν είστε διατεθειμένοι να το βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σύντομα θα δείτε και ορατά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας. Μέσα σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά, χωρίς να πηγαίνετ...»

Με 5 Απλές Ασκήσεις Yoga Μπορείτε να Απαλλαγείτε από τα Επίμονα Παχάκια της Κοιλιάς

Το επίμονο πάχος της κοιλιάς μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ακόμα και να γυμνάζεστε καθημερινά και να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, μερικές φορές εκείνο το σημείο δεν λέει να φύγει. Η γιόγκα από μόνη της δεν θα σας απαλλάξει από το σωματικό λίπος, αλλά όταν συνδυάζεται με τακτική γυμναστική και...»

Τι μπορείς να κάνεις για να κάψεις την πίτσα και το μπέργκερ που έφαγες;

Είτε επειδή Χριστούγεννα, είτε επειδή περίοδος, είτε επειδή γιόλο , υπάρχουν μερικές ημέρες που και θέλεις και μπορείς να κάνεις σοβαρές κραιπάλες, να φας τα πάντα ή τέλος πάντων ΠΟΛΛΑ πράγματα. Και το χειρότερο; Με αρκετά λιπαρά. Όλα καλά κι όλα ωραία, αλλά τα κακά νέα είναι πως...»

Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα

Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά απλώς και μόνο περπατώντας! Για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους με το περπάτημα θα πρέπει να θέσε...»

9 Λόγοι που θα σας Πείσουν να Ξεκινήσετε το Τρέξιμο Σήμερα Κιόλας!

Όπως έλεγαν και οι Αρχαίοι Έλληνες: «Νους υγιής, εν σώματι υγιεί» και είχαν δίκιο! Βέβαια, το να τρέχετε δεν πρόκειται να σας λύσει όλα σας τα προβλήματα και καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρέπει ξεκινήσετε τις ετοιμασίες για τον μαραθώνιο. Αλλά εάν το τρέξιμο γίνει ...»

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από την ισχιαλγία

Αν έχετε υποφέρει ποτέ από ισχιαλγία ή ισχιακό πόνο νεύρων, ξέρετε ότι δεν είναι ευχάριστο συναίσθημα. Ο πόνος και η δυσφορία προέρχονται από την κάτω περιοχή της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και κι αν δεν έχετε τραυματιστεί στην περιοχή. Συνήθως ο ισχιακός πόνος γίνετα...»

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν αρχίσετε να κάνετε την άσκηση σανίδα καθημερινά;

Η άσκηση της σανίδας (plank) είναι μια άσκηση για διαμόρφωση του σώματος που δεν πρόκειται να φύγει ποτέ από την μόδα. Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Γιατί;Γιατί δεν απαιτεί πολλά να ξοδέψετε για αυτήν και σας προσφέρει την ευκαιρία να πετύχετ...»

Φτιάξε απίστευτους γλουτούς μέσα σε 5 λεπτά

Αν θέλεις να αποκτήσεις απίστευτους γλουτούς, που θα τους κοιτάς στον καθρέφτη και θα τους χαίρεσαι, τότε το fanpage.gr και η personal trainer Σοφία Περδίκη σου δείχνουν τον τρόπο. Εχουμε πει εδώ και καιρό πως οι γλουτοί είναι το νέο μπούστο! Θέλεις να τους δείχνεις, να τ...»

Αυτή η άσκηση «καίει» περισσότερες θερμίδες απ’ότι 1000 κοιλιακοί!

Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία! Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσετε 5 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε τα αποτελέσματα άμεσα καθώς γυμνάζει τους μυς όλου του σώματος! Και τους κοιλιακούς! Μπορεί να μοιάζει ...»

Έκανε αυτήν την 4λεπτη άσκηση για 28 ημέρες και το σώμα της άλλαξε τελείως!

Το να γίνουμε fit είναι μία πρόκληση για όλους μας, για όλους είναι πιο εύκολο αλλά για κάποιους άλλους πιο δύσκολο! Τι θα λέγατε όμως αν βρίσκατε να κάνετε μία άσκηση 4 λεπτών που θα βοηθήσει όλο σας το σώμα αντί να ξοδέψετε δύο ώρες πάνω σε έναν διάδρομο;...»

6 Εκπληκτικές Ασκήσεις που Καίνε Πολλαπλάσιο Λίπος από το Τρέξιμο και τους Κοιλιακούς!

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε 6 πολύ αποδοτικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε και να γραμμώσετε το σώμα σας. Εάν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, παρόλο που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να “φτιάξετε” σώμα, αυτές οι ασκήσεις θα έχουν ένα πολύ καλύτερο αποτέλεσμα! stro...»

10 Στάσεις της Γιόγκα για να Διώξετε γρήγορα το περιττό Λίπος από την Κοιλιά σας!

Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους. Ακόμη και αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, η επίπεδη κοιλιά χρειάζεται χρόνο. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει, γιατί υπάρχουν κάποιες εύκολες κινήσεις της γιόγκα που κάν...»

4 Εύκολες Ασκήσεις που θα κάνουν το Στομάχι σας Επίπεδο σε Χρόνο Μηδέν!

Οι περισσότεροι όταν σκέφτονται ένα επίπεδο στομάχι, φαντάζονται ώρες τρεξίματος και άπειρους κοιλιακούς. Ωστόσο, αυτή μπορεί να είναι μία από τις λιγότερο αποτελεσματικές και κουραστικές μεθόδους για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν όλους ...»

Με Αυτές τις 5 Ασκήσεις θα Απαλλαγείτε από το Επίμονο Διπλοσάγονο

Σύμφωνα με το Livestrong, κάποια άτομα είναι γενετικά επιρρεπή να εμφανίσουν διπλοσάγονο, καθώς μεγαλώνουν, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δε μπορείτε να κάνετε τίποτα. Επικεντρώνοντας σε ασκήσεις που δίνουν αποτελέσματα, θα αποκτήσετε το σχήμα προσώπου που πάντα θέλατε, από οποιαδήποτε γωνία. /...»

10 Απλές Ασκήσεις για να Σφίξετε τα Χέρια σας και να Απαλλαγείτε από τα Χαλαρά Μπράτσα

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ήρθε ο καιρός που μπορούμε να φορέσουμε κοντομάνικες μπλούζες. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν έχει αρκετά γραμμωμένα χέρια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει ακόμα χρόνος μέχρι ο καιρός να ζεστάνει αρκετά, και μπορείτε να σφίξετε τα χαλαρά μπράτ...»

Σελίδα 5 από 20 | Αποτελέσματα 61 - 75 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page