ΑΣΚΗΣΗ: Αν κάνετε ΑΥΤΟ μέρα πάρα μέρα για 6 Λεπτά επί 1 Μήνα, θα ξεφορτωθείτε τα Πλαδαρά Χέρια μια και καλή!

Το πεσμένο, χαλαρό δέρμα μας κάνει όλους να νιώθουμε αμήχανα καθώς γερνάμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραδώσουμε τα όπλα! Το βίντεο που πρόκειται να παρακολουθήσετε παρακάτω είναι ιδανικό αν θέλετε να μάθετε πως να σφίξετε τα πλαδαρά χέρια σας, χωρίς να αγοράσετε καν βαράκια.

Για αρχή, όταν πηγαίνετε για ψώνια να κουβαλάτε τις βαριές σακούλες μόνες σας! Όπως θα δείτε στο βίντεο παρακάτω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπουκάλια νερού ή μεταλλικά δοχεία αντί για βαράκια, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Επίσης, στις ενδιάμεσες μέρες μπορείτε να κάνετε την τροποποιημένη άσκηση push ups για επιπλέον τόνωση. Αν κόψετε το πρόχειρο φαγητό, αρχίσετε να κινείστε και ακολουθήσετε τις οδηγίες του βίντεο, θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα!!