ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ: Τρόποι εφαρμογής της Αρωματοθεραπείας

Οι τρόποι εφαρμογής της αρωματοθεραπείας είναι η μάλαξη και οι επαλείψεις στο δέρμα, οι εισπνοές και ο αρωματικό λύχνος, τα επιθέματα, τα λουτρά και τα ποδόλουτρα, οι πλύσεις στόματος και οι γαργάρες.

Μάλαξη και επαλείψεις στο δέρμα

Είναι ο ιδανικότερος τρόπος εφαρμογής της αρωματοθεραπείας καθώς συνδυάζονται οι ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων με τις ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ

Αρωματικός λύχνος

Είναι συσκευή καύσης αιθέριων ελαίων, κεραμική ή πορσελάνη. Μέσα στο νερό τοποθετούνται οι σταγόνες του αιθέριου ελαίου(οκτώ έως δέκα) και μέσω της θέρμανση του νερό από κερί ή κάποιο άλλο μέσο, γίνεται εξάτμιση και αρωματισμός του χώρο. Έτσι δημιουργείται μια ευχάριστη, τονωτική ή χαλαρωτική ατμόσφαιρα.

Εισπνοές

Μπορείτε να τοποθετήσετε τις σταγόνες αιθέριων ελαίων(έξι έως επτά) είτε σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό και καλύπτοντας το πρόσωπο με πετσέτα, είτε κλείνοντας απλά τα μάτια να κάνετε εισπνοές για 5-6 λεπτά. Εναλλακτικά, βάζετε το αιθέριο έλαιο σε ένα χαρτομάντιλο και εισπνέετε βαθιά.

Επιθέματα

Προσθέτετε ½ λίτρο κρύο νερό και πέντε έχω έξι σταγόνες αιθέριων ελαίων διαλυμένες σε ένα κουταλάκι λάδι-βάση. Μουσκεύετε ένα βαμβακερό ύφασμα και το τοποθετείτε στην πάσχουσα περιοχή. Για ζεστά επιθέματα ακολουθείτε την ίδια διαδικασία απλά προσθέτοντας ζεστό νερό. Τα κρύα επιθέματα ανακουφίζουν από πονοκεφάλους, πυρετό ενώ τα ζεστά από πόνους εμμήνου ρύσεως, κοιλιακούς πόνους. Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε.

Λουτρό - ποδόλουτρο

Προσθέτετε τις σταγόνες αιθέριων ελαίων(οχτώ έως δέκα για λουτρό και πέντε έως έξι για ποδόλουτρο) αδιάλυτες απευθείας στην μπανιέρα με το ζεστό νερό είτε διαλυμένες σε μια κουταλιά λάδι-βάση.

Γαργάρες

Σε ½ ποτήρι χλιαρό νερό ρίχνετε πέντε έως έξι σταγόνες από αιθέριο έλαιο(ανακατεύετε καλά) και κάνετε στοματικές πλύσεις ή γαργάρες χωρίς να το καταπιείτε. Επαναλάβετε τέσσερις φορές ημερησίως.
Ακολουθούν κάποια παραδείγματα συνταγών για διάφορες καταστάσεις της καθημερινότητας.

Για άγχος, ένταση, στρες

Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

30 ml λάδι-βάση
7 σταγόνες γιασεμί
4 σταγόνες γεράνι
3 σταγόνες Ιλάνγκ Ιλάνγκ

Αρωματικό λύχνος, εισπνοές

4 σταγόνες άρκευθος
4 σταγόνες λεβάντα

Για λουτρό ή ποδόλουτρο

4 σταγόνες περγαμόντο
4 σταγόνες μανταρίνι
2 σταγόνες πορτοκάλι

Αναζωογόνηση, τόνωση

Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

30 ml λάδι-βάση
8 σταγόνες δενδρολίβανο
6 σταγόνες περγαμόντο
4 σταγόνες γεράνι

Λουτρό ή ποδόλουτρο

5 σταγόνες γκρέιπφρουτ
5 σταγόνες λεμόνι

Αϋπνία

Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα30 ml λάδι-βάση

10 σταγόνες χαμομήλι
5 σταγόνες βασιλικό

Λουτρό ή ποδόλουτρο

5 σταγόνες λιβάνι
4 σταγόνες κυπαρίσσι

Αρωματικός λύχνος, εισπνοές

6 σταγόνες λεβάντα
2 σταγόνες Ιλάνγκ Ιλάνγκ

Αδιάλυτα αιθέρια έλαια

2-3 σταγόνες λεβάντα

Ρίχνετε τις σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μαξιλάρι σας ή σε ένα χαρτομάντιλο κοντά στο πρόσωπο σας.

Πονοκέφαλος- ημικρανίεςΚρύο επίθεμα

3 σταγόνες μέντα
3 σταγόνες λεβάντα

Αρωματικός λύχνος, εισπνοές

5 σταγόνες χαμομήλι
4 σταγόνες ευκάλυπτος

Κρυολόγημα, γρίπη, ίωσηΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

30 ml λάδι-βάση
7 σταγόνες μέντα
7 σταγόνες ευκάλυπτο
4 σταγόνες βασιλικό

Αρωματικό λύχνος, εισπνοές

3 σταγόνες ευκάλυπτο
3 σταγόνες τεϊόδεντρο
2 σταγόνες πεύκο

Λουτρό ή ποδόλουτρο

4 σταγόνες μαύρο πιπέρι
4 σταγόνες λεμόνι
2 σταγόνες λεβάντα

ΒήχαςΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

20 ml λάδι-βάση
8 σταγόνες ευκάλυπτος
7 σταγόνες μύρο

Με αυτό το μείγμα γίνεται μασάζ στο λαιμό και στο στήθος.Αρωματικός λύχνος, εισπνοές

5 σταγόνες πεύκο
4 σταγόνες κανέλα

Δυσκοιλιότητα

Μάλαξη, επαλείψεις στοδέρμα

20 ml λάδι-βάση
6 σταγόνες μανταρίνι
6 σταγόνες πορτοκάλι
4 σταγόνες δενδρολίβανο

Με αυτό το μείγμα γίνεται μασάζ στην κοιλιά

Παχυσαρκία

Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

50 ml λάδι-βάση
10 σταγόνες άρκευθος
10 σταγόνες λεμόνι
10 σταγόνες γκρέιπφρουτ
10 σταγόνες δενδρολίβανο

Λουτρό ή ποδόλουτρο

5 σταγόνες γεράνι
3 σταγόνες δενδρολίβανο
2 σταγόνες άρκευθος

ΚυτταρίτιδαΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

30 ml λάδι-βάση
10 σταγόνες κυπαρίσσι
4 σταγόνες λεβάντα
4 σταγόνες άρκευθος

Λουτρό ή ποδόλουτρο

4 σταγόνες λεβάντα
3 σταγόνες γκρέιπφρουτ
2 σταγόνες λεμόνι

Μεικτό δέρμαΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

50 ml λάδι τζοτζόμπα
10 σταγόνες τριαντάφυλλο
10 σταγόνες γεράνι
10 σταγόνες λεβάντα

Κρύο επίθεμα

3 σταγόνες λεβάντα
3 σταγόνες λεμόνι

Λιπαρό δέρμαΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

20 ml Σταφυλέλαιο (το λάδι μπορεί να αντικατασταθεί με ουδέτερη κρέμα)
4 σταγόνες περγαμόντο
4 σταγόνες γεράνι
4 σταγόνες λεμόνι

Κρύο επίθεμα

3 σταγόνες Ιλάνγκ Ιλάνγκ
3 σταγόνες κυπαρίσσι

Ξηρό δέρμαΜάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

20 ml αμυγδαλέλαιο
20 ml τζοτζόμπα
10 σταγόνες λιβάνι
10 σταγόνες τριαντάφυλλο

Χλιαρό επίθεμα

3 σταγόνες γιασεμί
3 σταγόνες λιβάνι

Ναυτία, τάση για εμετόΕισπνοέςΣε ένα χαρτομάντιλο ρίχνετε 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα και εισπνέετε.

Ηρεμία, χαλάρωση

Λουτρό ή ποδόλουτρο

6 σταγόνες περγαμόντο
2 σταγόνες μανταρίνι
2 σταγόνες Ιλάνγκ Ιλάνγκ

Έγκαυμα από τον ήλιο Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

20 ml αμυγδαλέλαιο
15 σταγόνες λεβάντα

Λουτρό ή ποδόλουτρο

15 σταγόνες λεβάντα

Για καλύτερα αποτελέσματα μείνετε στο νερό για είκοσι λεπτά.

Κουρασμένα πόδια

Μάλαξη, επαλείψεις στο δέρμα

20 ml λάδι-βάση
6 σταγόνες μέντα
6 σταγόνες λεμόνι

Λουτρό ή ποδόλουτρο

4 σταγόνες γεράνι
4 σταγόνες μέντα

Πονόλαιμος, μόλυνση λαιμού Γαργάρες

½ ποτήρι νερό
6 σταγόνες ευκάλυπτος

ΠΗΓΗ: » www.alternativenaturally.com