ΑΣΚΗΣΗ: «Έκανα CrossFit κάθε μέρα για ένα μήνα και ορίστε τι μου συνέβη»

img

To CrossFit είναι η νέα μορφή γυμναστικής που κερδίζει ολοένα περισσότερους φίλους στην Ελλάδα.

Το εν λόγω ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής, στίβου, κωπηλατικής και ολυμπιακής άρσης βαρών. Μόνο βαρετή δεν μπορεί να θεωρηθεί αφού το ενδιαφέρον κρατιέται αμείωτο καθώς οι ασκήσεις εναλλάσσονται. Το CrossFit έχει ως στόχο να βελτιώσει εν γένει την φυσική μας κατάσταση: την δύναμη, την αντοχή, την ταχύτητα, την ευλυγισία, την ισορροπία μας.

Μέσα από τις ασκήσεις μαθαίνουμε τα όρια του σώματός μας και μεγάλη προσοχή δίνεται στην ομαδικότητα. Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες, χωρίς ηλικιακό όριο και στόχος είναι να σφυρηλατήσει το κορμί συνολικά. Το νέο fitness trend έχει βρει πολλούς οπαδούς και τα αποτελέσματά του είναι ορατά σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

viraltopnews.gr

H Τζένι μοιράζεται την εμπειρία της από το CrossFit στο popsugar.com μετά από έναν μήνα καθημερινής, κοπιώδους άσκησης. Τι αλλαγές είδε να συμβαίνουν στο σώμα της;

“Δεν συνηθίζω να αναρτώ ημίγυμνες selfies στο Instagram θέλοντας να κάνω επίδειξη της σωματικής μου διάπλασης, ωστόσο πια, νιώθω ότι έχω την ανάγκη να το κάνω. Μετά από πολλά χρόνια προπόνησης, 4-6 ημερών την εβδομάδα, τρέξιμο, ατέλειωτες ώρες yoga και υγιεινής διατροφής, πλέον την μεγαλή αλλαγή την είδα στο σώμα του μετά από μόλις ένα μήνα CrossFit. Mεσολάβησαν δύο εγκυμοσύνες και πολλές ώρες δουλειάς σε γραφείο, με αποτέλεσμα η φυσική μου κατάσταση να επηρεαστεί. Eίχα συνειδητοποιήσει ότι ήταν η στιγμή να κάνω κάτι διαφορετικό. Στην Γιορτή της Μητέρας έκανα δώρο στον εαυτό μου ένα πρόγραμμα CrossFit.

viraltopnews.gr

1) Έχασα πόντους από τη μέση: «Είναι ένα «δύσκολο» σημείο και δεν περίμενα να έβλεπα διαφορά μέσα σε τόσο λίγο χρονικό διάστημα. Παλαιότερες φωτογραφίες μου δείχνουν την μεγάλη διαφορά που υπάρχει πλέον. Κοιτάζω τον καθρέπτη και χαμογελώ».

2) Έχω πλέον περισσότερη ενέργεια: «Συνήθιζα να τρέχω κάθε μέρα 6 με 7 το πρωί, αλλά το απόγευμα ένιωθα ήδη πεσμένη. Ήθελα απλά να κοιμηθώ και να φάω ένα κομμάτι σοκολάτας. Το ίδιο δεν συνέβη με το CrossFit που ανέβασε πολύ τα επίπεδα ενέργειάς μου. Ξεκινούσα τη γυμναστική το απόγευμα στις 16:45 και τελείωνα την προπόνηση στις 17:45. Είχα τρομερά καλή διάθεση και ευεξία.

3) Έχασα βάρος: «Το βάρος μου έμενε στάσιμο για πολλά χρόνια. Ξεκίνησα CrossFit και είδα διαφορά στη ζυγαριά μου αμέσως.

4) Μου έδωσε αντοχές: «Από τότε που ξεκίνησα CrossFit παρατήρησα ότι μπορώ να κουβαλώ τις τσάντες από τα ψώνια με μεγαλύτερη ευκολία ενώ μπορούσα εύκολα να κρατήσω στην αγκαλιά μου την κόρη μου, χωρίς να με πονάει η μέση μου».

5) Μου έδωσε αυτοπεποίθηση: «Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης μου έδωσε αυτοπεποίθηση, γιατί το σώμα μου ενδυναμώθηκε, το νευρικό σύστημα άρχισε να λειτουργεί καλύτερα και η διάθεσή μου ανέβηκε κατακόρυφα»


ΑΣΚΗΣΗ: «Έκανα CrossFit κάθε μέρα για ένα μήνα και ορίστε τι μου συνέβη»


ΠΗΓΗ: » tilestwra.gr