ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ: Ο Γιατρός της είπε να βρέχει τις κάλτσες της, πριν πέσει για ύπνο. Ο λόγος; Δεν πάει το μυαλό σας!

Σύμφωνα με το WebMD, το 5 με 20% των ανθρώπων θα αρρωστήσουν από την γρίπη φέτος, με κάποιες από αυτές τις περιπτώσεις να απαιτούν εισαγωγή στο νοσοκομείο.

Η εποχή αυτή σχεδόν έφτασε. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών αναφέρει ότι η περίοδος κατά την οποία είναι πιο πιθανό κάποιος να κολλήσει γρίπη είναι μεταξύ Δεκεμβρίου και Μαρτίου.

Και ενώ μπορεί να προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα για να προλάβουμε την γρίπη, όπως εμβόλια, προληπτικές εξετάσεις και άλλα, σχεδόν όλοι μας θα κρυώσουμε ή θα κολλήσουμε γρίπη κάποια στιγμή μες στο χειμώνα. Ευτυχώς, δε χρειάζεται να καθόμαστε και να υποφέρουμε.

Όπως υπάρχουν απλοί τρόποι για να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος, υπάρχουν και εύκολες και αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να πολεμήσετε το κρύωμα και να νιώσετε καλύτερα πολύ γρήγορα.

Αυτή η αποκλειστική λίστα φυσικών θεραπειών για κρύωμα και γρίπη είναι εκπληκτική. Αν και γνωρίζουμε πως πρέπει να ξεκουραζόμαστε και να πίνουμε πολλά υγρά, δεν είχαμε ιδέα  ότι οι βρεγμένες κάλτσες στον ύπνο βοηθάνε να καταπολεμηθεί το κρύωμα!

Δείτε παρακάτω πως μπορείτε να πολεμήσετε το κρύωμα και να ξανανιώσετε υγιείς το συντομότερο δυνατό.

Σκοπεύετε να δοκιμάσετε αυτές τις πανεύκολες τεχνικές κατά του κρυώματος; Πείτε μας στα σχόλια!

Μπορεί να φαίνεται παράξενο να βάζεις υγρά στη μύτη σου, αλλά αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στο να ανακουφίζει την ρινική συμφόρηση και να καταπολεμά τα βακτήρια.

Σύμφωνα με το WebMD, «ανακατέψτε ¼ κουταλάκι αλάτι και ¼ κουταλάκι μαγειρική σόδα με 225 γραμμάρια ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα αυτιού ή έναν αποφρακτήρα μύτης για να ψεκάσετε νερό στη μύτη. Κλείστε το ένα ρουθούνι απαλά με το δάχτυλο ενώ ψεκάζετε το μίγμα στο άλλο. Αφήστε το να τρέξει. Επαναλάβετε 2-3 φορές και μετά κάντε το ίδιο και για το άλλο ρουθούνι.»

Πιθανώς να έχουμε όλοι ακούσει ότι πρέπει να κάνεις γαργάρα με αλατόνερο για να καταπολεμήσεις τον πονόλαιμο, να χαλαρώσεις το μπούκωμα, και να πολεμήσεις τα βακτήρια. Αλλά μπορεί να σας εκπλήξει ότι η γαργάρα με το αλατόνερο μπορεί στην πραγματικότητα να προλάβει μολύνσεις του πάνω αναπνευστικού συστήματος.

Το αλκοόλ σε ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να φαίνεται παράξενος τρόπος για να καταπολεμήσετε το κρύωμα, αλλά σύμφωνα με το WebMD, «Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν τη ρινική συμφόρηση, προλαμβάνουν την αφυδάτωση, και καταπραΰνουν τους ερεθισμένους αδένες της μύτης και του λαιμού.»

Γράφει, «Κάντε ένα ζεστό τσάι με βότανα. Προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι και λίγο ουίσκι ή bourbon.» Προτείνουν αυτή τη συνταγή ιδιαίτερα πριν τον ύπνο.

Αν και μπορεί να ακουστεί περίεργο, οι βρεγμένες κάλτσες στον ύπνο μπορούν όντως να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυώματος.

Το περιοδικό Best Health λέει, «Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η υγρή στρατηγική μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πυρετού και να καθαρίσει τη συμφόρηση οδηγώντας περισσότερο αίμα στα πόδια, το οποίο αυξάνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος».

Συνεχίζει λέγοντας, «Ζεστάνετε τα πόδια σας με ζεστό νερό. Μετά βουτήξτε ένα λεπτό ζευγάρι βαμβακερά καλτσάκια σε κρύο νερό, στραγγίξτε τα και φορέστε τα πριν πέσετε για ύπνο. Φορέστε ένα στεγνό ζευγάρι μάλλινες κάλτσες πάνω από τις βρεγμένες. Οι βρεγμένες κάλτσες θα είναι ζεστές και στεγνές το πρωί, και θα πρέπει να νιώθετε πολύ καλύτερα.»

Μπορεί να ακουστεί παράξενο, αλλά βάζοντας κάτι ζεστό ή κρύο στα ιγμόρεια σας μπορεί να κάνει καταπληκτική δουλειά στην αποσυμφόρηση της μύτης.

Σύμφωνα με το WebMD, «Οποιαδήποτε θερμοκρασία κάνει δουλειά… Μπορείτε να βάλετε μια ζεστή πετσέτα που θα θερμάνετε στον φούρνο μικροκυμάτων για 55 δευτερόλεπτα… Ή μια μικρή σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά.»

Η λεμονάδα μπορεί να σας φαίνεται καλοκαιρινό ποτό, αλλά στην πραγματικότητα είναι τέλειο για την αποτοξίνωση του σώματος, βοηθώντας στην πέψη, και την καταπολέμηση κρυωμάτων και της γρίπης.

Η σελίδα Antidote Life προτείνει αυτή τη συνταγή:

– 2 με 3 κουταλιές άγριο μέλι

– 2 οργανικά λεμόνια, φρεσκοστιμμένα

– Νερό για να το αραιώσετε

– Φέτες λεμονιου

Λέει, «Ανακατέψτε το χυμό λεμόνι και το μέλι μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αραιώστε με νερό, και προσθέστε ένα παγάκι και λεμόνι. Στη υγειά σας!»

Μια αλοιφή κάτω από τη μύτη μπορεί να κάνει θαύματα για το κρύωμα ή τη γρίπη.

Σύμφωνα με το WebMD, «Μια μικρή ποσότητα αλοιφής με μέντα κάτω από τη μύτη σας μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει και να αποκαταστήσει το ερεθισμένο δέρμα στη βάση της μύτης.»

Λένε επίσης ότι το μούδιασμα που προκαλούν αυτές οι αλοιφές μπορεί να ανακουφίσει κάθε πόνο που συνδέεται με την ερεθισμένη μύτη.

Δε θα πρέπει να σας εκπλήσσει το γεγονός ότι ο ατμός μπορεί όντως να βοηθήσει στη χαλάρωση του μπουκώματος και στο καθάρισμα της συμφόρησης. Ένα ζεστό μπάνιο είναι ο τέλειος τρόπος για να εισπνεύσετε μια καλή ποσότητα ατμού.

Αλλά το περιοδικό Best Health επίσης προτείνει ένα τρόπο «να εισπνεύσετε εύκολα ατμό» αλλά χωρίς να γίνετε μούσκεμα. «Βάλτε βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Σκύψτε από πάνω του και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό, και αναπνεύστε με τη μύτη για 5 με 10 λεπτά».

Αν είστε από αυτούς που τους αρέσει να κοιμούνται με ελάχιστα μαξιλάρια, μπορεί να πρέπει να το ξανασκεφτείτε αν θέλετε να καταπολεμήσετε το κρύωμα ή τη γρίπη.

Σύμφωνα με το WebMD, «Ανασηκώνοντας το κεφάλι θα βοηθήσετε να ανακουφιστεί η μπουκωμένη μύτη. Αν η γωνία είναι άβολη, δοκιμάστε να τοποθετήσετε μαξιλάρια ανάμεσα στο στρώμα και το σώμα σας για να δημιουργήσετε με πιο ομαλή κλίση».

Προφανώς όλοι έχουμε ακούσει ότι η πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών. Και είναι αλήθεια ότι τα φαγητά και τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να κάνουν θαύματα. Αλλά υπάρχουν και πολλές άλλες βιταμίνες για να πάρετε.

Σύμφωνα με το περιοδικό Prevention, μπορείτε να καταπολεμήσετε το κρύωμα με ωμέγα-3, βιταμίνη D, τζίνσενγκ, ψευδάργυρο, και (φυσικά) βιταμίνη C. Καθένα από αυτά έχει ένα συγκεκριμένο όφελος, κι έτσι τα συμπληρώματα ή τα φαγητά που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες θα σας κάνουν καλό.

Υπάρχουν πολλά φαγητά που βοηθούν να καταπολεμήσετε το κρύωμα και τη γρίπη, όπως τα καρότα, το κράνμπερι, τα κρεμμύδια, το μύρτιλλο, οι μπανάνες, το μαύρο ρύζι, οι πιπεριές, και η μουστάρδα.

Ωστόσο, σύμφωνα με το Wellness Mama, «Στο πρώτο σύμπτωμα αρρώστιας, αφαιρέστε τελείως όλα τα λευκά τρόφιμα από τη διατροφή σας. Αυτές οι τροφές καταπιέζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού και καθυστερούν τη θεραπευτική ικανότητα του σώματος.»

Ανάμεσα σ’ αυτά τα λευκά τρόφιμα περιλαμβάνονται «τα σιτηρά, τα σάκχαρα, το γάλα, το τυρί, τα γαλακτοκομικά, τα γλυκαντικά και η σόδα.»

Αυτά τα εύκολα, φυσικά κόλπα είναι ο τέλειο τρόπος για να βρείτε άμεση ανακούφιση από το κρύωμα ή τη γρίπη φέτος το χειμώνα.

Θα δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες; Πείτε μας στα σχόλια.