ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Προσπαθήστε να αποφεύγετε αυτές τις συνήθειες όταν έχετε περίοδο!

Η κανονική περίοδος είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι είστε υγιείς, ωστόσο κατά τη διάρκεια της περιόδου θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Το σώμα σας είναι αδύναμο κατά τη διάρκεια της περιόδου, καθώς υπάρχει αιμορραγία, έτσι το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε ή και χυμούς. Ωστόσο, εκτός από αυτό υπάρχουν πράγματα τα οποία είναι καλό να αποφεύγετε όταν έχετε περιόδο!

1. Να κάνετε σεξ χωρίς προφυλάξεις – Συνιστάται ιδιαίτερα να μην έχετε σεξουαλικές επαφές, ενώ έχετε περίοδο. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να το κάνετε ούτως ή άλλως, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προστασία, προκειμένου να αποφευχθούν οι μολύνσεις.

έτσι το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο

2. Παραλείπετε γευμάτα – Η παράλειψη γευμάτων αυτή τη στιγμή του μήνα είναι κακή ιδέα. Επειδή χάνετε πολύ αίμα, πρέπει να τρώτε σωστά για να κρατήσετε ανοδικά τα επίπεδα της ενέργειας σας.

3. Φυσική Άσκηση – Σε περίπτωση που υποφέρετε από το στομάχι ή την πλάτη σας, φροντίστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Με αυτό τον τρόπο θα αποτραπούν οι περαιτέρω επιπλοκές και ο επιπλέον πόνος.

4. Τρώτε Fast Food – Μπορείτε να τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πρόχειρο φαγητό. Επίσης, η κατανάλωση fast food στη μέση της νύχτας μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα, αλλά το στομάχι σας μπορεί να διαφωνεί μαζί σας.

5. Εργασία – Για πολλές γυναίκες αυτό είναι αδύνατο. Αλλά αν μπορείτε να μείνετε σπίτι για μία ή δύο ημέρες, ενώ έχετε περίοδο, αυτό θα ήταν πραγματικά τέλειο.

6. Μένετε ξύπνιες όλη την νύχτα – Το να πάτε για ύπνο νωρίς είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Επίσης, όταν έχετε περιόδο, τότε αν κοιμάστε θα έχετε λιγότερα προβλήματα. Επιπλέον, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη στο πρώτο μέρος της νύχτας. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο για πολλούς τομείς της υγείας μας. Αναταραχές στην παραγωγή της μελατονίνης μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αρνητικές συνέπειες.

Επίσης:

– Αποφύγετε τα ανθρακούχα ροφήματα
– Αποφύγετε το πόσιμο παγωμένο νερό (καθώς υπάρχει μια πιθανότητα το έμμηνο αίμα να παραμείνει στο τοίχωμα της μήτρας).
– Αποφύγετε την κατανάλωση αγγουριών.