ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Τρεις άκρως αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά ΧΩΡΙΣ εξαντλητικές δίαιτες ή γυμναστική!

Όλοι θα θέλαμε αυτά τα παραπανίσια εκατοστά στην περιφέρεια να φύγουν από μόνα τους… Κι όμως, υπάρχει τρόπος! Σας παρουσιάζουμε 3 εναλλακτικές για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε τρελές δίαιτες.

Ανάσες

Ο γενικός κανόνας των ασκήσεων αναπνοής είναι ότι πρέπει εισπνέετε με το στομάχι, ότι με το στήθος. Μπορείτε να σμιλεύσετε τον κορμό σας με ένα απλό σετ ασκήσεων αναπνοής.

Εναλλαγές θερμοκρασίας στο ντους

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά απλή και συχνά συνοδεύεται και από άλλες τεχνικές. Όταν τελειώσετε το ντους, κάντε εναλλαγές κρύου και ζεστού νερού. Αυτή η αντίθεση στο ντους θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε το περιττό βάρος, αλλά και να καταπολεμήσετε ασθένειες όπως η αρρυθμία, η παχυσαρκία, η φυτοαγγειακή δυσλειτουργία, η πρωτογενής υπέρταση και η κυτταρίτιδα.

Εναλλάξ

22-25 βαθμούς, 40 δευτερόλεπτα
40 βαθμούς, 3-4 λεπτά

Μασάζ

Τα καλύτερα είδη μασάζ για την καταπολέμηση του λίπους είναι οι βεντούζες, το νερό, το μέλι και το τσίμπημα. Βοηθάνε να διαλυθούν τα αποθέματα λίπους, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο μπροστινό μέρος της κοιλιακής χώρας και να εξομαλυνθεί η εντερική κινητικότητα. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι ή σε εξειδικευμένα ινστιτούτα. Πρέπει να γίνονται συστηματικά και σε κύκλους.