ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Δώσε προσοχή! Με αυτά τα 10 κόλπα θα ξεφορτωθείς γρήγορα κιλά…

Μήπως τα περιττά κιλά έγιναν περισσότερα;

Καλά έκανες βέβαια που ευχαριστήθηκες τις νοστιμιές, αλλά αν θες να επανέλθεις στα κιλά σου πρέπει να μπεις σε τάξη! Αν βέβαια νιώθεις η ίδια/ίδιος ότι θα νιώσεις πιο όμορφα με το σώμα σου.

Για άμεσα αποτελέσματα ακολούθησε αυτά τα 10 tips

1. Απόφυγε αν γίνεται εντελώς τα τηγανητά, τα fast food και τα γλυκά.

2. Βάλε στην καθημερινή σου διατροφή άφθονα φρούτα και λαχανικά.

3. Να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.

4. Πόνταρε σε τροφές με φυτικές ίνες, όπως προϊόντα ολικής άλεσης.

5. Βάζε λιγότερο αλάτι στο φαγητό. Για γεύση προτίμησε τα μπαχαρικά.

6. Μείωσε τις ποσότητες που καταναλώνεις. Ένα κόλπο είναι να τρως σε μικρότερο πιάτο.

7. Πες όχι στο τσιμπολόγημα! Σου δίνουν περιττές θερμίδες χωρίς λόγο.

8. Απόφυγε όσο μπορείς το αλκοόλ. Εντελώς αν γίνεται.

9. Μην βάζεις πολύ λάδι στις σαλάτες και το φαγητό για λιγότερες θερμίδες.

10. Άσκηση, άσκηση, άσκηση! Όπως ισχύει για όλο το χρόνο, καλό είναι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Η διατροφή από μόνη της δεν κάνει θαύματα. Αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα ή για κάποιο λόγο δεν θες να πας σε γυμναστήριο μπορείς απλά να πηγαίνεις για περπάτημα ή να ακολουθήσεις αποτελεσματικά workout για το σπίτι (αφού συμβουλευτείς κάποιον ειδικό). Όσο για τη συχνότητα, 4 φορές την εβδομάδα είναι σούπερ!