ΑΛΗΘΕΙΕΣ: Δείτε τι κάνουν καθημερινά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, πριν σηκωθούν από το κρεβάτι

Οι συμβουλές αυτές είναι τόσο απλές και αποτελεσματικές, που θα σας κάνουν να αναρωτηθείτε γιατί δε τις είχατε εντάξει στην καθημερινότητά σας τόσο καιρό!

1. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας

Κάθε καινούρια μέρα είναι και μία ακόμη ευκαιρία να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για το πιο απλό πράγμα: που είστε ζωντανοί! Ό,τι βιώνουμε και θα βιώσουμε σε αυτή τη μπλε σφαίρα που αποκαλούμε σπίτι, είναι ένα μαγικό ταξίδι μέσα στο σύμπαν.

Μην «κολλάτε» σε αυτά που δεν έχετε. Αυτός ο δρόμος οδηγεί μόνο στην απογοήτευση και τον πόνο. Η ζωή μας μπορεί ποτέ να μη μας φαίνεται ιδανική, σίγουρα όμως υπάρχουν πράγματα τα οποία προσπερνάμε, παρόλη την τεράστια σημασία τους, απλούστατα επειδή τα θεωρούμε δεδομένα.

2. Βάλτε στόχους κάθε μέρα

Οι σκέψεις μας είναι αυτές που διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα γύρω μας. Εάν επιθυμούμε να συμβεί κάτι, συνήθως πραγματοποιείται. Εάν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, αναλαμβάνουμε δραστηριότητες που από την εμπειρία μας ξέρουμε ότι μας κάνουν χαρούμενους. Χωρίς αυτή την πρωταρχική σκέψη όμως, τίποτε δε θα άλλαζε. Καμία πορεία δε θα επαναπρογραμματιζόταν.

Οι περισσότεροι από εμάς, είμαστε εγκλωβισμένοι στη ρουτίνα της δουλειάς: σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, ετοιμαζόμαστε και φεύγουμε. Δοκιμάστε, πριν απ” όλα αυτά, να γράψετε ή να πείτε στον εαυτό σας τι στόχους θέλετε να επιτύχετε σήμερα, ακόμη και αν αυτό είναι απλά να πάτε στο μανάβικο.

3. Αναπνεύστε συνειδητά

Η αναπνοή μας κρατάει ζωντανούς. Είναι ένα εργαλείο που μπορεί να μας μεταφέρει τη συνείδησή μας σε μια υπερβατική κατάσταση, όπου γινόμαστε κυρίαρχοι της εσωτερικής μας φλόγας. Μη το κάνετε μηχανικά. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και εκπνεύστε εξίσου αργά. Όλο το άγχος και το στρες θα εξαφανιστούν, ως δια μαγείας!

4. Χαμογελάστε

Είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό φάρμακο. Αυτή τη στιγμή που διαβάζετε αυτό το άρθρο, χαμογελάστε! Δε χρειάζεται να υπάρχει λόγος. Και μόνο η κίνηση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα.

5. Συγχωρέστε τον εαυτό σας

Όλοι μας έχουμε σφάλει. Οι πράξεις μας έχουν ΠΑΝΤΑ συνέπειες, όμως δε μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Συνεπώς δεν υπάρχει κανένας λόγος να μας τιμωρούμε για λάθη του παρελθόντος. Κανείς δε θα ωφεληθεί από αυτό, περισσότερο από εμάς τους ίδιους, γιατί σταματάμε να είμαστε προσκολημμένοι σε αιτίες που μας κάνουν να υποφέρουμε.

Αναγνωρίζουμε τα λάθη μας και καθώς, όπως είπαμε, δε μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, φροντίζουμε να διαμορφώσουμε το παρόν και το μέλλον μας με βάση τις εμπειρίες που διδαχθήκαμε.