Αυτοθεραπεία

Με τις τεχνική του Σιάτσου και της Ρεφλεξολογίας μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κοινές παθήσεις. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι οι τεχνικές αυτές μπορούν να αντικαταστήσουν τη δυτική ιατρική, αλλά μπορούν να συμβάλουν ως συμπληρωματικές στην καλύτερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Παρακάτω παρουσιάζονται απλές τεχνικές για συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί ο καθένας εύκολα να εφαρμόσει τόσο στον εαυτό του, όσο και σε άλλους.

Απλές Τεχνικές Αυτοθεραπείας

• Ναυτία

Η τάση προς εμετό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα μας θέλει να ξεφορτωθεί μια ουσία. Καλό θα ήταν να μην ανασταλεί και το άτομο πίνει αρκετό νερό για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών. Ένας άλλος εναλλακτικός τρόπος είναι το τσάι πιπερόριζας και γενικότερα η πιπερόριζα σε οποιαδήποτε μορφή. Η πιπερόριζα είναι αποτελεσματική για όλα τα είδη ναυτίας. Σιάτσου:Το σημείο Pc 6 θεωρείται ένα σημείο πολύ αποτελεσματικό για όλα τα είδη ναυτίας. Το σημείο αυτό βρίσκεται τρία δάχτυλα από τον καρπό, στο εσωτερικό του βραχίονα. Το σημείο Ren 12 θεωρείται επίσης αποτελεσματικό. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε το πεπτικό σύστημα για την επαναφορά της ισορροπίας του. Ξεκινήστε με τον οισοφάγο, δουλέψτε το στομάχι, τα έντερα και τελειώστε με το κόλον και τον πρωκτό. Σε περίπτωση που υπάρχει έντονη τάση για εμετό και σπασμοί, δουλέψτε τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης που τροφοδοτούν το στομάχι, την κοιλιακή χώρα και το διάφραγμα. Επίσης μια απλή αγωγή στο χέρι θα σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα. Δουλέψτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και μετά τα ιγμόρεια ξεκινώντας από το μικρό δάχτυλο προς τα πάνω. Τέλος ασκείστε πίεση στο αντανακλαστικό σημείων των αυτιών. 

• Τραυματισμοί

Όχι σε σοβαρούς τραυματισμούς όπως κατάγματα ή εσωτερική αιμορραγία. Σιάτσου: Αγγίξτε απαλά τον πιο κοντινό μεσημβρινό του τραύματος. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε το ενδοκρινικό σύστημα, το ηλιακό πλέγμα και το διάφραγμα για την μείωση του άγχους που προκλήθηκε. Για την ρινορραγία πιέστε το αντανακλαστικό της μύτης, καθώς το άτομο σκύβει και πιέζει το οστό στη βάση της μύτης. Μετά δουλέψτε όλο το πόδι για ισορρόπηση της ενέργειας και μείωση της αίσθησης της πίεσης στο κεφάλι.

• Χρόνιος Πόνος 

Σιάτσου: Το σημείο Li 4 χρησιμοποιείται για όλο τον πόνο στο επάνω μέρος του σώματος. Επίσης, το σημείο Sp 21 βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε όλο το πόδι στην αρχή και μετά τη σπονδυλική στήλη. Δουλέψτε μέχρι την κορυφή του ποδιού, παρατηρώντας για τυχόν ευαίσθητα σημεία. Δώστε προσοχή στο ηλιακό πλέγμα και στο διάφραγμα για τη μείωση των σπασμών και τη χαλάρωση, στον υποθάλαμο για χαλάρωση των νεύρων που φέρουν το μήνυμα του πόνου και στα επινεφρίδια για τη μείωση της φλεγμονής. Στο τέλος δουλέψτε την περιοχή του πόνου.  

• Πονοκέφαλος 

Σιάτσου: Καθώς οι διάφοροι μεσημβρινοί του κεφαλιού περνούν από τον αυχένα, η μάλαξη στον αυχένα είναι ανακουφιστική για τον πονοκέφαλο, ανεξάρτητα από το πού ξεκίνησε. Ένα σημαντικό σημείο για τον πονοκέφαλο είναι το σημείο του "τρίτου ματιού" που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια και ένα δάχτυλο πιο πάνω. Αν υπάρχει πόνος στα μάτια, δουλέψτε τα σημεία Ub 1 και Ub 2, τα οποίο βρίσκονται στην εσωτερική γωνία του ματιού και το σημείο Gb 14 που βρίσκεται πάνω από το κέντρο του κάθε φρυδιού και δύο πόντους προς τη γραμμή των μαλλιών. Ρεφλεξολογία: Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι υποχωρούν σχετικά γρήγορα και προκαλούνται από πίεση στα μάτια, άγχος και άλλες αιτίες. Δουλέψτε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού για τη διέγερση του εγκεφάλου. Αν ο πονοκέφαλος προέρχεται από τα ιγμόρεια πιέστε πλάγια και το πίσω μέρος κάθε δάχτυλου. Για τον έντονο πονοκέφαλο πιέστε κάτω από το νύχι του μεγάλου δάχτυλου. 

• Ημικρανία

Προσβάλλει το 15-20% των ανδρών και το 25-30% των γυναικών. Τα συμπτώματα είναι πόνος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, ναυτία, θολή όραση, αγωνία, και κούραση. Σιάτσου: Δουλέψτε τον αυχένα από όπου περνούν όλοι οι μεσημβρινοί του κεφαλιού και το σημείο Gb 20 που βρίσκεται στη βάση του κρανίου. Δουλέψτε το πίσω μέρος της σπονδυλικής στήλης και πάνω από τη μέση στο σημείο Ub 20, πιέζοντας απαλά προς τα έξω και προς τα κάτω. Δουλέψτε επίσης τα σημεία St 40, Sp 6, Pc 6 και Gb Ρεφλεξολογία: Σε περιπτώσεις ημικρανίας δουλέψτε το συκώτι. Έπειτα δουλέψτε την αυχενική μοίρα, το λαιμό και το θυρεοειδή, δηλαδή την βάση των τριών πρώτων δάχτυλων στην πελματική και ραχιαία επιφάνεια. 

• Πόνος στους Ώμους 

Κυρίως οφείλετε σε ένταση. Μια αλλαγή της στάσης του σώματος ίσως σας ανακουφίσει. Σιάτσου: Πιέστε απαλά το σημείο Gb 21, που βρίσκεται στην άνω γωνία της ωμοπλάτης, καθώς το άτομο εκπνέει. Επίσης αποτελεσματικά σημεία για την ανακούφιση από τον πόνο στους ώμους είναι τα Pc 11, Pc 4, St 38, Si 9 και Si 10. Ρεφλεξολογία: Μαλάξτε όλα τα σημεία που βρίσκονται στην πελματιαία και ραχιαία επιφάνεια 2,5 cm από τα δάχτυλα. Μετά πιέστε το αντανακλαστικό του ώμου 

• Πεπτικές Διαταραχές 

Η δυσπεψία προκαλείται από έναν συνδυασμό διατροφής και άγχους. Προσπαθήστε να τρώτε ήρεμα και αργά και να αποφεύγετε τις παχυντικές ουσίες. Σιάτσου: Για τις καούρες δουλέψτε τα σημεία Ren 12 και Li 4. Για τη δυσπεψία και δυσκοιλιότητα δουλέψτε τα σημεία St 36 και Li 4. Επίσης το σημείο Ren 6 χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις διάρροιας. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε όλα τα σημεία του πεπτικού συστήματος. Ξεκινήστε τη διαδικασία με μάλαξη στην περιοχή του συκωτιού και της χοληδόχου κύστης. Έπειτα συνεχίστε με το στομάχι και το πάγκρεας και τελειώστε με το έντερο. Πιέστε την ειλεοκολική βαλβίδα και το σιγμοειδές κόλον. Για τροφικές αλλεργίες δουλέψτε και τα επινεφρίδια. Για προβλήματα με τα επίπεδα σακχάρου δουλέψτε το πάγκρεας αλλά σε περιπτώσεις διαβήτη μην επιμείνετε πολύ ώρα γιατί η παραγωγή ινσουλίνης μπορεί να αυξηθεί και ο ασθενής να πέσει σε κώμα. 

• Αϋπνία

Περίπου το 50% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα σε σχέση με τον ύπνο. Σιάτσου: H θεραπεία της αϋπνίας εξαρτάται από την αιτία της, αν δηλαδή κάποιο όργανο υπολειτουργεί θα πρέπει να δουλευτεί το αντίστοιχο κανάλι ενέργειας. Ωστόσο, η μάλαξη στο σημείο του "τρίτου ματιού", καθώς επίσης και τα σημεία Ki 6 και το σημείο Ub 62 μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αϋπνίας. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε τον εγκέφαλο, το κεντρικό νευρικό σύστημα και τη σπονδυλική στήλη. Επικεντρωθείτε στην επίφυση, η οποία βοηθάει στην ισορροπία των βιορυθμών και στην υπόφυση για την ρύθμιση των ορμονών. Πίεση στα επινεφρίδια, ηλιακό πλέγμα και διάφραγμα μειώνει το άγχος και την ένταση. 

• Κρυολόγημα

Σιάτσου: Για το κρυολόγημα δουλέψτε το σημείο Ki 27 και μία μάλαξη στην πλάτη κατά μήκος των σημείων Ub 11 και Ub13 θα βοηθήσει. Ρεφλεξολογία: Μια αγωγή στα χέρια θα σας βοηθήσει να μετριάσετε τα συμπτώματα αλλά η ίδια αγωγή γίνεται και στα πόδια. Ξεκινήστε με το αντανακλαστικό του λαιμού που βρίσκεται στη βάση του αντίχειρα. Μετά δουλέψτε το πρόσωπο και τα ιγμόρεια ξεκινώντας από το πέμπτο δάχτυλο. Συνεχίστε με μάλαξη της σπονδυλικής στήλης και της σπλήνας. Τελειώστε την αγωγή με τα σημεία του εγκεφάλου, των ματιών και των αυτιών.

• Υπέρταση 

Η υψηλή πίεση (υπέρταση) αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα στη δύση και σχετίζεται με την καρδιακή νόσο. Σιάτσου: Πιέστε την άκρη του λοβού του αυτιού. Επίσης πιέστε στο σημείο Liv 3 που βρίσκεται ανάμεσα στο μεγάλο και το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού. Ωστόσο μην πιέσετε πολύ δυνατά γιατί μπορεί η πίεση του αίματος να μειωθεί πολύ. Ρεφλεξολογία: Η Ρεφλεξολογία μειώνει την πίεση του αίματος δουλεύοντας το νεφρικό σύστημα. Δουλέψτε την ουροδόχο κύστη και τον ουρητήρα και τελειώστε με το νεφρό. 

• Κατάθλιψη 

Σιάτσου:Μαλάξτε την εσωτερική πλευρά του ποδιού (τον μεσημβρινό της σπλήνας) ώστε να διεγείρετε τα σημεία Sp 1 έως Sp 10 καθώς και την εξωτερική πλευρά του ποδιού για να διεγείρετε το σημείο St 40. Τα σημεία Lu 7 και Lu 10 είναι ιδανικά για να απελευθερώσουν τα καταπιεσμένα συναισθήματα.Ρεφλεξολογία: Επικεντρωθείτε στα αντανακλαστικά του κεντρικού νευρικού συστήματος της σπονδυλικής στήλης και του εγκεφάλου.

• Αγχος 

Σιάτσου: Δουλέψτε τα σημεία Liv 3, Li 4 και Ht 7. Αναπνέετε βαθιά καθώς αγγίζετε το σημείο Ren 6 ή κάνετε απαλή μάλαξη στο σημείο Ren 17.Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε πρώτα τον θώρακα και την κοιλιά. Δώστε περισσότερη προσοχή στο ηλιακό πλέγμα, το διάφραγμα αλλά και τα επινεφρίδια. 

• Πόνοι Περιόδου 

Σιάτσου: Δουλέψτε τα σημεία Ub 23 μέχρι και Ub 29 που βρίσκονται κατά μήκος των οσφυϊκών σπονδύλων. Πιέστε αυτά τα σημεία με τους αντίχειρες με φορά από τη μέση προς κάτω. Ρεφλεξολογία: Μια ολοκληρωμένη θεραπεία θα βοηθούσε πολύ. Τα πιο σημαντικά ανακλαστικά που θα πρέπει να δουλέψετε είναι όσα σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα, δηλαδή τη μήτρα, τις ωοθήκες, τις ωαγωγοί σάλπιγγες αλλά και τη σπονδυλική στήλη. 

• Εμμηνόπαυση 

Σιάτσου: Τα σημεία Sp 6, Liv 3 και Pc 6 βοηθούν στις εξάψεις. Δουλέψτε επίσης το σημείο Sp 6, που βρίσκεται τέσσερις πόντους πάνω από τον αστράγαλο, στην εσωτερική πλευρά του ποδιού και το σημείο Ki 1. Ρεφλεξολογία: Δουλέψτε το αναπαραγωγικό και το ενδοκρινικό σύστημα με ιδιαίτερη προσοχή στο θυρεοειδή, στην μήτρα, στις ωοθήκες, στο συκώτι και στα τμήματα απέκκρισης του ουροποιητικού και απεκκριτικού συστήματος για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.