Αν ψάχνετε φυσικό τρόπο για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά ή απλά θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, σας έχουμε λύση. Τα παρακάτω θαυματουργά ροφήματα συνιστώνται από γιατρούς και είναι πεντανόστιμα. Επιταχύνουν τον μεταβολισμό, κι έτσι το σώμα καίει περισσότερο λίπος και τονώνεται.
Πράσινο τσάι με μέντα
Το πράσινο τσάι, το κύριο συστατικό του, βελτιώνει την οξείδωση του λίπους, ενώ η μέντα και το λεμόνι προλαμβάνουν τις φλεγμονές και συμβάλουν σημαντικά στην διαδικασία του μεταβολισμού.
Πώς να το φτιάξετε:
-Βάλτε σε ένα βάζο 7 φλιτζάνια πράσινα τσάι.
-Προσθέστε μια χούφτα φύλλα μέντα.
-Προσθέστε ένα φλιτζάνι φέτες λεμονιού.
Βάλτε το βάζο στο ψυγείο την Κυριακή το βράδυ. Από τη Δευτέρα ξεκινήστε να πίνετε ένα ποτήρι τσάι κάθε μέρα. Συνεχίστε για μια βδομάδα.
Smoothie φράουλας
Το κλειδί για να δυναμώσετε τους μύες σας είναι να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη. Αυτό το milkshake αυξάνει την πρόσληψη πρωτεΐνης και οι φράουλες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
Πώς να το φτιάξετε:
Βάλτε στο μπλέντερ:
-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα
-1/2 φλιτζάνι φράουλες
-1/2 φλιτζάνι βρόμη
-1 φλιτζάνι γιαούρτι
-1/4 φλιτζανιού λιναρόσπορους
Ανακατέψτε τα όλα μαζί και απολαύστε το smoothie και τα οφέλη του.
Smoothie από φρούτα
Αυτό το ρόφημα είναι νόστιμο επειδή περιέχει έναν συνδυασμό φρούτων. Το κύριο συστατικό είναι το γκρέιπφρουτ, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως για την απώλεια βάρους.
Πώς να το φτιάξετε:
Προσθέστε στο μπλέντερ:
-2 γκρέιπφρουτ, στυμμένα
-2 φέτες ανανά
-1 φλιτζάνι σμέουρα
-1/2 ποτήρι νερό
Ανακατέψτε τα όλα μαζί και το smoothie σας είναι έτοιμο.
Smoothie μήλου
Τα μήλα είναι τέλεια για να αποτοξινώνουν και να χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, η οποία μειώνει την ποσότητα λίπους που μπορούν να προσλάβουν τα κύτταρα. Αυτό το νόστιμο ρόφημα θα δυναμώσει τους μυς σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.
Πώς να το φτιάξετε:
Προσθέστε στο μπλέντερ:
-1 φλιτζάνι γιαούρτι
-1 μήλο κομμένο σε φέτες
-1 κ.σ. μέλι
-1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα
-Κανέλα
-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα.
Ανακατέψτε τα όλα μαζί και το ρόφημα σας είναι έτοιμο.
Τσάι από μπαχαρικά
Αυτό το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το πράσινο τσάι, το πιπέρι και η κανέλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και το μέλι αποτοξινώνει το σώμα.
Πώς να το φτιάξετε:
-Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
-Προσθέστε λίγο μέλι.
-Προσθέστε μια πρέζα πιπέρι καγιέν (λιγότερο από το μέλι).
-Προσθέστε μια κουταλιά κανέλα σε σκόνη.
Smoothie σοκολάτας
Αυτό το ρόφημα είναι τέλειο αν θέλετε να αυξήσετε με φυσικό τρόπο την κατανάλωση πρωτεΐνης. Ο καφές τονώνει τον μεταβολισμό, έτσι μπορείτε να το πιείτε μια ώρα πριν την γυμναστική.
Πώς να το φτιάξετε:
Προσθέστε στο μπλέντερ:
-Σοκολάτα ή κακάο χωρίς ζάχαρη σε σκόνη
-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα
-1/2 φλιτζάνι βρόμη
-1/4 φλιτζανιού αμάραντο
-1/2 κ.σ. καφέ
-Λίγο μέλι, ανάλογα με το πόσο προτιμάτε.
Ανακατέψτε τα όλα μαζί και απολαύστε το νόστιμο ρόφημα σας.
Άλλα ροφήματα
Tο νερό καρύδας, το οποίο μπορείτε να πιείτε κατευθείαν από καρύδα, και ο σκέτος καφές σας βοηθούν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος πιο γρήγορα. Μπορείτε να τα καταναλώνετε το πρωί μόλις σηκώνεστε, μετά το πρωινό, ή πριν την γυμναστική.
E-Mail: www.enallaktika.gr@gmail.com