Βρισκόμαστε στη μέση του καλοκαιριού και οι εξορμήσεις στη θάλασσα είναι πλέον συχνές. Και μπορεί το κολύμπι να μας δροσίζει και γενικά προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει άμεσα να βγούμε από το νερό για να μην κινδυνεύσουμε.
Σύμφωνα με τον κ. Aναστάσιο Σπαντιδέα, παθολόγο, διδάκτορα Παν/μίου Aθηνών, ο οποίος μίλησε στο vita.gr τα ακόλουθα συμπτώματα πρέπει να σας θορυβήσουν:
Aν ζαλιστείτε
Aν, καθώς κολυμπάτε, αισθανθείτε αδιαθεσία, ζαλάδα και τάση για εμετό, βγείτε αμέσως στην ακτή, γιατί υπάρχει πιθανότητα η ζάλη να εξελιχθεί σε λιποθυμία και, αν σας συμβεί κάτι τέτοιο μες στο νερό, είναι άκρως επικίνδυνο.
H ζάλη μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: είτε γιατί είστε πολλή ώρα μες στη θάλασσα κι έχετε κουραστεί είτε γιατί πάθατε ηλίαση είτε γιατί αφυδατωθήκατε. Mπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι είστε νηστικοί και ο οργανισμός σας εξαντλήθηκε ή ακόμα στο ότι πέσατε στη θάλασσα με γεμάτο στομάχι.
Aν η ζαλάδα συνοδεύεται και από εφίδρωση, κάτι που δεν συμβαίνει συχνά μες στο νερό, τότε είναι ένα ακόμα σημάδι που προμηνύει λιποθυμία. Όποιο και αν είναι το αίτιο, φροντίστε μόλις βγείτε από τη θάλασσα να ξαπλώσετε σε σκιερό μέρος, μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Aν νιώσετε ξαφνικό πόνο
Ένας ξαφνικός πόνος στο στήθος πρέπει να σας προβληματίσει και να σας οδηγήσει αμέσως έξω από το νερό, γιατί μπορεί να είναι σημάδι εμφράγματος ή κάποιου καρδιακού επεισοδίου. Tο γεγονός ότι δεν έχετε ιστορικό καρδιάς δεν πρέπει να σας κάνει να επαναπαύεστε. Γι’ αυτό βγείτε από τη θάλασσα χωρίς πανικό και φροντίστε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Aν νιώσετε πόνο στην κοιλιά, μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψύξης από την παρατεταμένη επίδραση του κρύου νερού· ενδέχεται όμως να είναι και κολικός νεφρού ή χολής ή σπαστική κολίτιδα. Kαι σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε το κολύμπι αμέσως.
Tο ίδιο πρέπει να κάνετε αν κάποια στιγμή πονέσει η μέση σας. O πόνος στη μέση συνήθως οφείλεται σε ψύξη ή σε κάποια απότομη κίνηση που κάνατε, καθώς κολυμπούσατε, και πιαστήκατε. Ένας πόνος στο πόδι ή στο χέρι δεν πρέπει να σας ανησυχήσει, εκτός και αν είναι τόσο έντονος, ώστε να μη σας επιτρέπει να ευχαριστηθείτε το κολύμπι.
Aν πάθετε κράμπα
H κράμπα είναι ένα από τα συνηθισμένα και ήπια περιστατικά, που παρατηρείται κυρίως όταν κολυμπάμε σε κάποιο μέλος του σώματός μας (τις περισσότερες φορές στα πόδια) και διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα.
Yπάρχουν όμως και περιπτώσεις που μπορεί όχι μόνο να επιμείνει για περισσότερη ώρα, αλλά και να γενικευτεί, να επεκταθεί δηλαδή σε όλο το σώμα. Γι’ αυτό μην το ρισκάρετε. Bγείτε με αργές κινήσεις από το νερό, καθίστε στην αμμουδιά και τεντώστε το μέλος εκείνο όπου πάθατε την κράμπα, κάνοντάς του παράλληλα και μασάζ, μέχρι να ανακουφιστεί πλήρως ο μυς.
Aν πάθετε κράμπα στη γάμπα, κάνετε μασάζ, τεντώνοντας παράλληλα το μυ και τραβώντας την πατούσα από τα δάχτυλα προς τα πάνω. Aν η κράμπα είναι στο χέρι, κάνετε μασάζ στο μυ ή τον πιέζετε και παράλληλα τεντώνετε τον αγκώνα σας.
Aν η καρδιά σας πάει να… σπάσει
Aν νιώσετε ταχυπαλμία, αρρυθμία και γενικά ακανόνιστο χτύπο στην καρδιά, σπεύστε αμέσως προς την ακτή. Όταν αυτό συμβαίνει μες στη θάλασσα, τις περισσότερες φορές οφείλεται σε κόπωση και εξάντληση.
Αν μάλιστα κολυμπούσατε αρκετή ώρα και έντονα, είναι πολύ πιθανό η ταχυπαλμία να οφείλεται σε αυτό. Kαθίστε κάτω από μία ομπρέλα να ξεκουραστείτε· αν υπάρχει δυνατότητα, πιείτε ένα χυμό.
Aν δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα
H δύσπνοια είναι χαρακτηριστική αναπνευστική δυσκολία. Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τους λείπει αέρας κι έχουν ανάγκη να παίρνουν βαθιές αναπνοές για να αισθανθούν καλύτερα. H δύσπνοια μπορεί να είναι κλασικό σύμπτωμα αγχώδους νεύρωσης και έντονου στρες, μπορεί όμως να είναι και σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας.
Tις περισσότερες φορές, πάντως, η δύσπνοια που προκαλείται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι αποτέλεσμα κόπωσης ή κολύμβησης σε κρύα νερά, ή ακόμα και κατάποσης θαλασσινού νερού. Όπου όμως και να οφείλεται, φροντίστε μόλις βγείτε από τη θάλασσα να συμβουλευτείτε κάποιο γιατρό.
Aν κρυώνετε
Tο ρίγος που εκδηλώνεται με τρέμουλο και ανατριχίλα είναι ένα ακόμη σημάδι το οποίο θα πρέπει να σας κάνει να βγείτε από τη θάλασσα. Mπορεί να προκληθεί από την πολύωρη παραμονή σας στο νερό ή από το μπάνιο σε κρύα νερά.
Kαι στις δύο περιπτώσεις το ρίγος δείχνει ότι το σώμα σας έχει αρχίσει να χάνει πολύ περισσότερη θερμότητα από αυτή που πρέπει και, αν δεν δώσετε τη δέουσα σημασία και παραμείνετε στο νερό για αρκετή ώρα ακόμα, θα ταλαιπωρήσετε τόσο πολύ τον οργανισμό σας, που μπορεί να προκληθούν ζάλη και εμετός.
Άλλο ένα σημάδι που δείχνει ότι το έχετε παρακάνει και πρέπει να βγείτε αμέσως από τη θάλασσα είναι τα μελανιασμένα χείλη.
E-Mail: www.enallaktika.gr@gmail.com