Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι συχνά αγνοούν τις ανθυγιεινές συνήθειες που καταστρέφουν την ευημερία τους, και προκαλούν πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Τα πιο συχνά προβλήματα στον οργανισμό εμφανίζονται λόγω της παρουσίας των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα και μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες σε ορισμένα όργανα.
Για να ελέγξετε την κατάστασή σας, μπορείτε να κάνετε μερικά απλά τεστ. Για παράδειγμα, για τον κίνδυνο διαβήτη, αυξημένης αρτηριακής πίεσης και καρδιακών νοσημάτων, θα πρέπει να διαιρέσετε το μέγεθος της μέσης σας με το μέγεθος των γοφών σας. Εάν το αποτέλεσμα είναι 0, 8 ή μικρότερο, ο κίνδυνος είναι χαμηλός. Από 0, 81 στο 0, 85 ο κίνδυνος είναι μέτριος, αλλά αν το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 0, 85 από ο κίνδυνος είναι υψηλός.
Μικρό τεστ για να ελέγξετε την φόρμα σας
Για να ελέγξετε την φόρμα σας, θα πρέπει να εκτελέσετε 25 άλματα καθημερινά την ίδια ώρα και να παρακολουθήσετε αν η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται, επιδεινώνεται ή μένει στάσιμη . Σκοπός είναι να εκτελέσετε την άσκηση με επιταχυνόμενο παλμό και κάπως ταχύτερη αναπνοή. Αισθάνεστε ότι έχετε αρκετή ενέργεια, ακόμη και μετά από 14 ώρες ύπνου; Αν ξύπνησε στις 7 το πρωί, και βρίσκεστε σε καλή κατάσταση,αυτό σημαίνει οτι θα αισθάνεστε ξύπνιοι και δραστήριοι εώς στις 9 το βράδυ.
Δοκιμάστε τη δύναμη και την επιμονή σας
Προσπαθήστε να κρατήσει ένα δοχείο με τρία ή τέσσερα λίτρα νερού σε κάθε χέρι. Αν μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς προσπάθεια, τότε έχετε δυνατούς ώμους, πλάτη, θωρακικούς μυς, γόνατα και πόδια. Προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να πηδήσετε 10 φορές χωρίς η καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Αν καταφέρετε να το κάνετε αυτό, έχετε ένα καλό καρδιαγγειακό σύστημα και ελεγχόμενους καρδιακούς παλμούς. Προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να χορέψετε σε γρήγορο ρυθμό για περισσότερο από 10 λεπτά, χωρίς να χάσετε την αναπνοή σας.
Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για την παχυσαρκία, για τον εμπλουτισμό των θρεπτικών συστατικών της διατροφής σας αλλά και για περισσότερη ενέργεια, η καλύτερη φυσική επιλογή είναι η σπιρουλίνα.
Αυτό το συμπλήρωμα μειώνει τη φθορά του κολλαγόνου στο δέρμα, και τροφοδοτεί τα όργανα από το εσωτερικό.
Υγιής θυρεοειδής αδένας
Μετά το χτένισμα των μαλλιών σας, πάντα να ελέγχετε πόσες τρίχες έπεσαν από το κεφάλι σας και υπολογίστε τες που και που. Η κανονική ποσότητα των νεκρών τριχών ανά ημέρα είναι 100, αλλά αν είναι περισσότερες από 200 ή σας πέφτουν ολόκληρες τούφες, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Η αυξημένη απώλεια μαλλιών μπορεί να δείχνει έλλειψη ψευδαργύρου, σιδήρου, βιοτίνης, ή μπορεί υπαίτιες για όλα αυτά να είναι οι διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς και οι ορμονικές αλλαγές μετά τη γέννηση ή μετά τη λήξη της πρόσληψης αντισυλληπτικών χαπιών. Τα γαλαζοπράσινα φύκια AFA είναι ένα υψηλά προτεινόμενο συμπλήρωμα διατροφής το οποίο προστατεύει από αυτοάνοσες διαταραχές στο σώμα και προστατεύει τα κύτταρα από τις βλαβερές ουσίες, ενθαρρύνει την αναγέννηση των ιστών και έχει αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις.
Το δέρμα – ο καθρέφτης της υγείας
Τα εξανθήματα ακολουθούμενα από επώδυνες φυσαλίδες μπορεί να είναι σημάδι μιας αλλεργικής αντίδρασης στη γλουτένη. Το σκασμένο δέρμα γύρω από τα χείλη μπορεί να είναι ένα σημάδι ανεπάρκειας της βιταμίνης Β. Το ευαίσθητο και πρησμένο δέρμα κάτω από τα μάτια επισημαίνει την υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφίμων. Ο γαλαζωπός τόνος του δέρματος μπορεί να είναι συνέπεια του ήπατος, του παγκρέατος ή προβλημάτων της σπλήνας. Το γκριζωπό δέρμα μπορεί να είναι ο λόγος για την έλλειψη του οξυγόνου στο αίμα που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των πνευμόνων, φυματίωση, εμφύσημα και ακόμη και προ-καρδιακή πάθηση.
Αν το δέρμα σας είναι μαυρισμένο, και αυτό δεν οφείλεται στην ηλιοθεραπεία, το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται στην Κληρονομική Αιμοχρωμάτωση. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται από υπερβολικές ποσότητες σιδήρου στον οργανισμό.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο δεν είναι ο μόνος λόγος υπέρχρωσης. Περισσότερες καφέ κηλίδες του δέρματος, ιδιαίτερα στην περιοχή γύρω από το λαιμό, τους βουβώνες και τις μασχάλες μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια του διαβήτη, της εγκυμοσύνης και των διαταραχών στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για την αναζωογόνηση του σώματος είναι η ασταξανθίνη, κόκκινη χρωστική ουσία που δίνει το χαρακτηριστικό χρώμα στους αστακούς, τις γαρίδες και τα καβούρια. Αυτό το συμπλήρωμα μειώνει τη φθορά του κολλαγόνου στο δέρμα, και τροφοδοτεί τα όργανα από το εσωτερικό.
E-Mail: www.enallaktika.gr@gmail.com