Αιτίες και συμπτώματα της αφυδάτωσης

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία μας, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες τα τρία τέταρτα των ανθρώπων δεν πίνουν αρκετό νερό. Η αφυδάτωση προκαλείται όταν το σώμα μας χάνει περισσότερα υγρά από ό, τι έχει λάβει.Τα υγρά καθημερινά χάνονται  από τους υδρατμούς στην αναπνοή μας, τα ούρα και τον ιδρώτα μας. Αλλά πολλές φορές ξεχνάμε να πίνουμε πολύ νερό,κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα σημάδια της αφυδάτωσης, ακόμα και στην πιο ήπια μορφή της, έτσι ώστε να μπορούμε να διατηρούμε την σωστή λειτουργία του σώματος μας,το οποίο είναι 60 τοις εκατό νερό. Τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης , είναι τα εξής: – Ξηρό στόμα
– Υπνηλία ή κούραση
– Δίψα
– Μειωμένη παραγωγή ούρων
– Στα βρέφη, κανένα υγρό στις πάνες για τρεις ώρες
– Λίγα ή καθόλου δάκρυα όταν κλαίει το μωρό
– Ξηρό δέρμα
– Πονοκέφαλος
– Δυσκοιλιότητα
– Ζάλη ή ζαλάδα Τα συμπτώματα της σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν: – δίψα
– Αυξημένη υπνηλία σε βρέφη και παιδιά
– Στους ενήλικες, ευερεθιστότητα και σύγχυση
– Πολύ ξηρό στόμα και δέρμα
– Μικρή ή καθόλου ούρηση, ή πολύ σκούρα ούρα
– βαθουλωμένα μάτια
– ζαρωμένο, ξηρό δέρμα με καμία ελαστικότητα
– Χαμηλή αρτηριακή πίεση
– Ταχυκαρδία
– Γρήγορη αναπνοή
– Καθόλου δάκρυα όταν κλαίει το παιδί
– Πυρετός
-Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, παραλήρημα ή απώλεια των αισθήσεων Είναι επίσης σημαντικό να επισημάνουμε ότι επειδή κάποια από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε εάν είστε αφυδατωμένοι είναι να ελέγξετε το χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα, είστε αφυδατωμένοι. Αιτίες Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε ταχεία απώλεια υγρών και αφυδάτωση: – Πυρετός
– έκθεση σε θερμότητα
– Πάρα πολύ άσκηση
– έμετος, διάρροια και αυξημένη ούρηση που οφείλεται σε λοίμωξη
– Ασθένειες όπως ο διαβήτης
– Η αδυναμία να ζητήσετε νερό  (όπως στην περίπτωση ενός ατόμου με ειδικές ανάγκες)
-Καμία πρόσβαση σε ασφαλές πόσιμο νερό
– Σημαντικοί τραυματισμοίτου δέρματος, όπως εγκαύματα ή έλκη στο στόμα, ή σοβαρές δερματικές ασθένειες ή λοιμώξεις (σε αυτή την περίπτωση, το νερό χάνεται μέσω του δέρματος που έχει ήδη καταστραφεί) Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν αντιμετωπίσετε – Συνεχής έμετος για περισσότερο από μια ημέρα
– Πυρετός πάνω από 38,3 βαθμούς Κελσίου
– διάρροια για περισσότερο από δύο ημέρες
– αδικαιολόγιτη απώλεια βάρους
– Μειωμένη παραγωγή ούρων
– Σύγχυση
– Αδυναμία – Σύγχυση
– Λήθαργος
– Πονοκέφαλος
– Δυσκολία στην αναπνοή
– πόνους στην κοιλιά ή το στήθος
– Λιποθυμία
– Δεν έχετε ουρήσει κατά τις τελευταίες 12 ώρες