Η δεκαετία των 40 είναι μια περίοδος όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν κάποιες φυσικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές αλλαγές. Ορισμένα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται στο σώμα σας, όπως αυξημένο άγχος, εξάψεις και μειωμένη μνήμη.
Για πολλά χρόνια, το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της εμμηνόπαυσης. Έτσι, εάν είστε γυναίκα άνω των 40 ετών, βρίσκεστε στο σωστό μέρος, γιατί σήμερα θα σας παρουσιάσουμε 8 οφέλη που έχει για εσάς το έλαιο φασκόμηλου και συμβουλές για τη σωστή χρήση του.
1. Ισορροπεί Τις Ορμόνες
Το φασκόμηλο περιέχει διατροφικά οιστρογόνα, γνωστά ως φυσικά φυτοοιστρογόνα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων των οιστρογόνων και στην προαγωγή της καλής υγείας της μήτρας. Καθώς γερνάμε, είμαστε εκτεθειμένες σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείται η μήτρα υγιής, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου της μήτρας και των ωοθηκών.
Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας όπως στειρότητα, πολυκυστικές ωοθήκες και διάφορες μορφές καρκίνου. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα μπορεί να έχει τεράστια επίδραση. Χρησιμοποιώντας αυτό το αιθέριο έλαιο, θα διατηρήσετε τα οιστρογόνα σας στο βέλτιστο επίπεδο.
Μια μελέτη του 2004 υποστηρίζει ότι αυτό το έλαιο μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό φάρμακο για την κατάθλιψη, έχοντας την ικανότητα να μειώσει την κορτιζόλη έως και 36%. Προκειμένου να ισορροπήσετε τις ορμόνες και τη διάθεσή σας, ανοίξτε ένα μπουκαλάκι αιθέριο έλαιο φασκόμηλου και εισπνεύστε βαθιά.
2. Ανακουφίζει Από Τους Πόνους Της Περιόδου
Το φασκόμηλο έχει την ικανότητα να ανακουφίζει από τα επώδυνα συμπτώματα της περιόδου, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, τις κράμπες, το φούσκωμα και τη μείωση της επιθυμίας για φαγητό. Μπορεί να λειτουργήσει ως αντισπασμωδικό και να μειώσει τη συχνότητα των συσπάσεων που συμβαίνουν στη μήτρα. Χαλαρώνει τα νευρικά ερεθίσματα και μειώνει τους πόνους στο στομάχι αλλά και τον πονοκέφαλο.
Το πανεπιστήμιο Oxford Brooks διεξήγαγε μια έρευνα η οποία έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου στην αρωματοθεραπεία, μπορεί να μειώσει τον φυσικό πόνο, το άγχος και τον φόβο στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο της εμμηνόρροιας θα πρέπει να αραιώσετε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου σε λάδι καρύδας ή λάδι jojoba και να εφαρμόσετε το μείγμα στην περιοχή που πονάτε.
3. Πρόληψη Μόλυνσης
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τις πληγές και τις δερματικές λοιμώξεις, όταν εφαρμόζεται τοπικά. Έχει ισχυρές αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτηριακά στελέχη. Ωστόσο, δεν πρέπει να εφαρμόζετε μεγάλη ποσότητα σε ανοιχτή πληγή. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μόνο 5 σταγόνες.
4. Μειώνει Το Άγχος
Το άγχος στη δεκαετία των 40 είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, ανεξάρτητα αν η αιτία είναι η δουλειά σας ή τα οικογενειακά σας ζητήματα. Το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει την πνευματική διαύγεια και την αυτοπεποίθηση, μειώνοντας ταυτόχρονα τον φόβο και το άγχος. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Θα πρέπει να συνδυάσετε 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.
5. Βελτιώνει Την Επιδερμίδα
Το φασκόμηλο περιέχει οξικό λινυλεστέρα, ένα φυσικό φωτοχημικό που μπορεί να μειώσει τα εξανθήματα και τη φλεγμονή, να αποτρέψει την ακμή και την ξηροδερμία, και ρυθμίσει την παραγωγή λιπαρότητας. Για να μειώσετε τις ρυτίδες και να ενυδατώσετε το δέρμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο αυτό ως ενυδατική κρέμα. Απλά αναμειγνύετε ίσες ποσότητες αιθέριου ελαίου φασκόμηλου με λάδι καρύδας ή jojoba.
6. Πέψη & Χοληστερόλη
Λαμβάνοντας υπόψιν το γεγονός ότι μπορεί να αυξήσει την έκκριση γαστρικού και χολικού υγρού, το φασκόμηλο επιταχύνει τον μεταβολισμό και ανακουφίζει από φούσκωμα, δυσπεψία, κράμπες και κοιλιακή δυσφορία. Μπορεί επίσης να προωθήσει την απορρόφηση των μετάλλων, προάγοντας με τον τρόπο αυτό τις υγιείς κινήσεις του εντέρου, τη θεραπεία των ελκών και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνοντας τη χοληστερόλη. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζεστή κομπρέσα με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου. Εναλλακτικά εφαρμόστε το έλαιο απευθείας πάνω στην κοιλιά και κάνετε απαλό μασάζ.
7. Βελτιώνει Την Κυκλοφορία Του Αίματος
Το φασκόμηλο επιταχύνει τον μεταβολισμό μεταφέροντας περισσότερο οξυγόνο στους μύες και τα όργανα. Επιπλέον, χαλαρώνει τον εγκέφαλο και τις αρτηρίες, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.
Για να φτιάξετε το δικό σας αρωματικό σπρέϊ σώματος, θα πρέπει να συνδυάσετε τα εξής αιθέρια έλαια: 6 σταγόνες φασκόμηλο, 6 σταγόνες γεράνι, 3 σταγόνες κανέλα και 12 σταγόνες μανταρίνι. Θα μεταφέρετε το διάλυμα σε ένα μπουκάλι με αντλία ψεκασμού, θα το γεμίσετε με νερό και θα ψεκάζετε το σώμα σας όποτε το έχετε ανάγκη.
8. Βελτιώνει Την Ποιότητα Του Ύπνου
Το φασκόμηλο μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, χάρη στην ισχυρή εξισορρόπηση των ορμονών, την ανακούφιση από το άγχος και τις κατασταλτικές ιδιότητες που διαθέτει.
Για να φτιάξετε το δικό σας βάλσαμο φασκόμηλου, προσθέστε 10 σταγόνες φασκόμηλου, 10 σταγόνες λάδι λεβάντας, 1/2 φλυτζάνι λάδι καρύδας, 1/2 φλυτζάνι κερί μέλισσας και 1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο σε μπεν μαρί. Ανακατέψτε το μείγμα πολύ καλά, αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά και αποθηκεύστε το σε ένα μπουκαλάκι.
E-Mail: www.enallaktika.gr@gmail.com