Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή – χωρίς κενές θερμίδες. Και το καλύτερο από όλα, είναι ότι αυτή η διατροφή περιλαμβάνει μια ποικιλία από εύγευστα τρόφιμα! Εάν θέλετε να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε για την παραλία, συνεχίστε να διαβάζετε!
Συστάσεις:
- Ακολουθήστε αυτή τη δίαιτα για τρεις ημέρες και κάντε παύση για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να την επαναλάβετε.
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής.
- Μην προσθέτετε ζάχαρη ή κρέμα στον καφέ σας.
- Αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου, σόγια, σπόρους κολοκύθας ή χούμους.
Ημέρα 1.
Πρωινό:
- 1/2 γκρέιπφρουτ
- 1 φλιτζάνι καφέ
- Μια φέτα του τοστ με βούτυρο φιστικιού
Μεσημεριανό:
- 1/2 φλιτζάνι τόνο
- Μια φέτα του τοστ
- Νερό και μαύρο καφέ ή τσάι
Βραδινό:
- 85 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
- 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
- 1/2 μπανάνα
- 1 μικρό μήλο
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Ημέρα 2.
Πρωινό:
- Μια φέτα του τοστ
- Ένα ολόκληρο αυγό
- 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό:
- 1 φλιτζάνι τυρί cottage ή μια φέτα τυρί cheddar
- 1 βραστό αυγό
- 4 κράκερ
Βραδινό:
- 2 λουκάνικα
- 1 φλιτζάνι μπρόκολο
- 1/2 φλιτζάνι καρότα
- 1/2 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Ημέρα 3.
Πρωινό:
- 5 κράκερ
- Μια φέτα τυρί cheddar
- 1 μικρό μήλο
- 1 φλιτζάνι καφέ
Μεσημεριανό:
- Μια φέτα του τοστ
- 1 βραστό αυγό
Βραδινό:
- 1 φλιτζάνι τόνο
- 1/2 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια