Δεν έχεις διάθεση να κάνεις δίαιτα; Δεν θέλεις να πας γυμναστήριο;
Αν θέλεις να χάσεις κιλά για να είσαι τέλεια με το καινούργιο σου μπικίνι, τότε απλά πρόσθεσε στη διατροφή σου 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος, ειδικά αν τις συνδυάζεις σωστά ώστε κάθε γεύμα σου να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
Ρεβίθια: Τα ρεβίθια έχουν μηδαμινή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Διαβάστε παρακάτω…
Αυγά: Ένα αυγό περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και θρεπτικά συστατικά που σε βοηθούν να διατηρήσεις τη δίαιτά σου, αφού μπορείς να τα φας στο πρωινό σου αλλά και στο βραδινό σου.
Σολομός: Ο σολομός και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία σου αλλά είναι και μια καλή πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης D.
Ακτινίδιο: Νόστιμο και ιδανικό για κάθε δίαιτα, το ακτινίδιο σε χορταίνει ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και πολύ χαμηλό σε θερμίδες.
Κόκκινο κρέας: Πλούσια πηγή σιδήρου και βιταμίνης Β12, το κόκκινο κρέας είναι βασικό συστατικό κάθε δίαιτας για το μεσημεριανό σου γεύμα!
Μάνγκο: Καλοκαιρινό και πεντανόστιμο φρούτο που περιέχει όση βιταμίνη Α και C χρειάζεσαι καθημερινά και σε χορταίνει μέχρι το επόμενο γεύμα.
Αχλάδι: Τα αχλάδια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι ιδανικά για τη δίαιτα αφού σε κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Κοτόπουλο: Άπαχη πηγή πρωτεΐνης, το κοτόπουλο «βασιλεύει» στο διαιτητικό μενού!
Πράσινα λαχανικά: Συνόδεψε τα γεύματά σου με πράσινα λαχανικά για να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά και για να χορταίνεις!
Γλυκοπατάτες: Σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνουν και την όρεξή σου για κάτι γλυκό!
E-Mail: www.enallaktika.gr@gmail.com