Τα οφέλη στην υγεία μας όταν πίνουμε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι το πρωί

Τα οφέλη στην υγεία μας από την κατανάλωση λεμονιού είναι γνωστά. Ξεκινώντας την ημέρα σας με στύβοντας μισό φρέσκο λεμόνι σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό, πριν από τη γυμναστική ή το φαγητό, θα ενισχύσει τη γενική υγεία σας.

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, κάλιο, σίδηρο και βιταμίνες Β και C.

Ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτό το απλό ρόφημα θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια σε ιούς και βακτήρια, και θα βοηθήσει να χάσετε βάρος, εάν αυτός είναι ένας από τους στόχους σας.

Πώς το λεμόνι έχει τέτοια δύναμη; Επειδή είναι ένα αντισηπτικό οξύ μπορεί να αποβάλλει χημικές ουσίες και τοξίνες από τον οργανισμό σας, το οποίο βοηθά στην καθημερινή κίνηση του εντέρου.

Επιπλέον, βοηθά στην παραγωγή ενζύμων που διεγείρουν την αποτοξινωτική λειτουργία του ήπατος, και δρα συνολικά ως ένα υγιές διουρητικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λεμόνι έχει αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν το δέρμα και το κρατούν νεανικό.

Επειδή το λεμόνι είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο, ωθεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και έχει γενικά ένα όφελος για το σύνολο του νευρικού συστήματος. Βελτιώνει τη διάθεση καταπολεμώντας το στρες.

Το λεμόνι προσφέρει αλκάλια στο αίμα μας, ρυθμίζοντας έτσι την οξύτητα στο σώμα μας με την εξισορρόπηση των επιπέδων pH. Αυτό αποτρέπει τις ασθένειες. Το κιτρικό οξύ που παράγεται από το χυμό λεμονιού, προωθεί την καλύτερη πέψη και πετυχαίνει την ενυδάτωση του λεμφικού σας συστήματος. Έτσι ενισχύονται τα συνολικά επίπεδα της ενέργειάς σας.

Τα λεμόνια μειώνουν τον κίνδυνο των καρκινικών κυττάρων να προσβάλλουν τα υγιή κύτταρα. Παρέχοντας ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα σας, δρα ως αντικαρκινικός παράγοντας. Προάγει επίσης την επούλωση λόγω των αντι-φλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Τέλος, το λεμόνι περιέχει πηκτίνη, η οποία είναι μια ίνα που βοηθά να μη λαχταράμε φαγητό, βοηθώντας έτσι να επιτύχουμε απώλεια βάρους.

Το βίντεο που πρόκειται να παρακολουθήσετε, θα βοηθήσει στην κατανόηση των πολλών οφελών της πόσης νερού με λεμόνι που πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνουμε το πρωί.